現(xiàn)代人都很注重養(yǎng)生和健康，而肥胖是困擾人的一大難題，患有肥胖癥的人不僅外形不佳，而且很容易患各種疾病，例如高血壓、高血脂。所以人們想盡了辦法減肥。很多人比較相信中醫(yī)，都紛紛選擇中醫(yī)推拿減肥。

　　中醫(yī)推拿減肥法

　　推拿減肥是懶人最愛的減肥方式，不需要做運(yùn)動，也不需要辛苦的節(jié)食，只要安靜的躺在床上就能輕松減肥。這是什么原理呢?因為推拿師在給你做推拿的時候，你雖然沒有做運(yùn)動，但是你全身的脂肪在不停的做運(yùn)動。

　　推拿減肥也是需要抑制食欲的。有專家指出：食欲過于旺盛的人大多都是集體不能協(xié)調(diào)的人，這類人的毛病就是脾胃不好，而且多濕、多痰且氣虛。這些癥狀的肥胖癥患者通過推拿，不僅可以減肥，還能將這些癥狀都治愈。

　　推拿減肥是在人體體表循著經(jīng)絡(luò)的走向，進(jìn)行點按、推拿等手法，并針對某些穴位(如承滿穴、不容穴等)進(jìn)行重點刺激，以特定的組合推拿手法，走遍全身12條經(jīng)絡(luò)，調(diào)理臟腑功能、抑制食欲、消除異常饑餓感和疲勞感，改善微循環(huán)、平衡陰陽，使體內(nèi)多余脂肪加速分解代謝轉(zhuǎn)化成能量，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。還可針對不同的肥胖部位進(jìn)行按摩，有針對性地讓某些部位瘦下去。

　　推拿減肥是通過按摩人體的某些穴位和順著經(jīng)脈的走向進(jìn)行刺激。用一些按摩特定的手法，對于身體的各器官進(jìn)行調(diào)理。并且能起到減肥的最大作用就是可以通過推拿來抑制食欲消除饑餓感。將體內(nèi)多雨的脂肪分解以達(dá)到減肥的功效。

　　推拿瘦身適應(yīng)人群

　　1.先天性肥胖及后天營養(yǎng)過剩而致的肥胖兒童。

　　2.青春發(fā)育期逐年肥胖的青少年。

　　3.產(chǎn)后由于恢復(fù)體力而無節(jié)制的大補(bǔ)特補(bǔ)導(dǎo)致肥胖的女性。

　　4.中年期活動量較少及內(nèi)分泌失調(diào)而致肥胖的女性。

　　5.更年期由于內(nèi)分泌系統(tǒng)部分發(fā)生生理性改變而導(dǎo)致肥胖的女性。

　　6.長期大量飲酒而出現(xiàn)“啤酒肚”者。

　　7.體重趨于正常而體形不勻稱者。

　　8.已用過多種減肥方法而效果不佳者。

　　溫馨小提醒：每次推拿包括三個步驟，共需時40分鐘左右，10次為一個療程。而超過20斤的輕度肥胖，一般需要3個療程;超過50斤的重度肥胖，則一般需要5個療程。做推拿減肥的時候一定要找專業(yè)的推拿師哦。

　　中醫(yī)推拿減肥方法，讓懶人也能減肥瘦身，堅持推拿按摩，輕松瘦出好身材!

　　減肥按摩中最常見的10種推拿手法

　　1.按摩

　　操作：用單手或雙手拇指螺紋面緊貼皮膚，做上下或左右往移動按摩。

　　要領(lǐng)：用力要輕而不浮，重而不滯。

　　應(yīng)用：適用于頭面、頸項部和手掌部。

　　2.揉法

　　操作：以指或掌吸定作用部位，進(jìn)行左右、前后的內(nèi)旋或外揉動。此法可分為指揉和掌揉兩種。指揉法是用手指螺紋面吸定作用部位，掌揉法是用手掌大魚際或掌根吸定于作用部位。

　　要領(lǐng)：兩種方法都要求腕部放松，以肘部為支點，前臂做主擺動，帶動腕部及掌指做輕柔緩和的擺動。

　　應(yīng)用：適用于頭面、頸項、軀干及四肢。

　　3.推法

　　操作：用指、掌或肘部著力于一定的部位，進(jìn)行單方向的直線運(yùn)動。此法可分為指推法、掌推法及肘推法。

　　要領(lǐng)：操作時指、掌或肘要緊貼體表，用力要穩(wěn)，速度要緩慢而均勻。

　　應(yīng)用：適用于頭面、頸項、軀干、四肢。

　　4.運(yùn)法

　　操作：以掌或指的螺紋面于作用部位做直線或環(huán)形的反復(fù)按摩。

　　要領(lǐng)：用力較輕柔，作用力僅達(dá)皮表，不可帶動深層組織。

　　應(yīng)用：適用于頭面部、胸腹部。

　　5.點法

　　操作：以指端或屈指骨突部或肘尖，著力于作用部位，按而壓之。此法分為指點法、屈指點法、肘尖點法。指點法將力貫注于指蝗，著力于作用部位，一般用于較明顯的腧穴。屈指點法是以食指或中指或拇指屈曲，以屈曲的骨突部位著力于作用部位，多用于穴位較深、面積稍大的部位，為強(qiáng)力點法。肘尖點法是以屈肘后的肘尖著力于作用部位，壓而點之或點而循之，主要用于肌肉豐厚的穴馘體形肥胖者。

　　要領(lǐng)：三種方法，在操作時均要求用力要穩(wěn)，用力要由輕到重，切忌用暴力猛然下壓。

　　應(yīng)用：適用于頭頸、腰背、胸腹、四肢。

　　6.掐法

　　操作：用指端(多用拇指端)甲緣重按作用部位而不刺破皮膚;

　　要領(lǐng)：用力要穩(wěn)，切忌滑動，力量不宜過大。

　　應(yīng)用：適用于面部及四肢末梢。

　　7.叩擊法

　　操作：用拳背、掌根、掌側(cè)小魚際或指尖叩擊體表，重者蕘輕者為叩。掌或指尖一起一落有節(jié)奏地叩擊?？捎脝问郑部捎秒p手。

　　要領(lǐng)：動作要輕巧，靈活自如，著力均勻。指尖叩擊時，指端垂直，將力集于指端，以腕關(guān)節(jié)的自然擺動帶動指端運(yùn)動。

　　應(yīng)用：適用于頭面、肩背、四肢。

　　8.拿法

　　操作：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指相對用力，在一定的部位和穴位上進(jìn)行節(jié)律性的提捏。

　　要領(lǐng)：用力要由輕而重，不可突然用力;要緩和而有連貫性。

　　應(yīng)用：適用于頸項、肩部、四肢。

　　9.捻法

　　操作：用拇指、食指螺紋面捏住施力部位，兩指做相對搓揉動作。

　　要領(lǐng)：動作要靈活，用力不可呆滯。

　　應(yīng)用：適用于四肢小關(guān)節(jié)。

　　10.搓法

　　操作：用雙手掌面夾住一定的部位，相對用力做快速搓揉，同時上下往返移動。

　　要領(lǐng)：雙手用力要對稱，搓動要快，移動要慢。適用于腰背、脅肋及四肢。

　　應(yīng)用：一般作為推拿完畢的結(jié)束手法。

　　結(jié)語：使用中醫(yī)減肥法不僅可以減肥，更重要的一點是可以健康減肥?，F(xiàn)在有很多的減肥方法都是很傷身體的。例如：無節(jié)制的節(jié)食。使用推拿減肥既簡單而且效果明顯，所以現(xiàn)在有很多的人選擇推拿減肥。

相關(guān)知識

中醫(yī)推拿減肥 推拿減肥的十種常見手法 (2)
中醫(yī)推拿減肥法
常見的推拿按摩減肥手法有哪幾種按摩減肥
中醫(yī)減肥法 推拿全身
推拿減肥 推拿減肥手法及注意事項
中醫(yī)推拿：懶人的減肥
中醫(yī)推拿減肥培訓(xùn)
推拿,減肥,中醫(yī),運(yùn)動
中醫(yī)推拿減肥效果怎樣 中醫(yī)推拿是懶人減肥的福利
推拿減肥法：小兒推拿減肥手法

網(wǎng)址: 中醫(yī)推拿減肥 推拿減肥的十種常見手法 http://www.gysdgmq.cn/newsview1856812.html