人體一天消耗多少大卡熱量

2023-09-12 13:04:53播放：120404

手機瀏覽

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

人體一天消耗多少大卡熱量

01:40

視頻內(nèi)容

在正常情況下一個人每日消耗2500-3000大卡，要進行減肥的患者應該注意每日的飲食大卡，(身高-105)×30為患者每日的進食大卡，應該對所進食的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進行控制，同時選擇一項適合患者的運動堅持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步、跳廣場舞、打乒乓球、打羽毛球，如果活動量大，消耗大卡會更多，有利于患者減肥。

患者應該明確每日自己能夠進食多少大卡，每日付出多少大卡，應該有一個平衡數(shù)，如果入量少，出量多，則機體能達到減肥的效果，如果入量多，出量少，則機體會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來。計算好每日的進食大卡，再粗略估計每日的付出大卡，即可了解患者的代謝情況，每日機體消耗的2500-3000大卡中包括基礎代謝率。

免費圖文問診

由AI大模型提供預診服務

進入咨詢免費

相關推薦

人體一天需要多少大卡的熱量2024-08-28熱量是衡量食物所含能量的單位，它提供了維持身體功能所需的能量，支持我們進行日常生活和活動。人體一天需要多少大卡的熱量，這個問題實際上沒有一個固定的答案，因為每個人的熱量需求都因其性別、體重、身高、日?；顒恿恳约敖】禒顩r等因素而有所不同。一般一個成年人每天基礎代謝需要的熱量（是指人體在靜息狀態(tài)下，為了維持生命所需的最低能量）占據(jù)了大部分熱量消耗，而每天所需的熱量又與活動有關。人體基礎代謝需要的熱量：男性(kcal/24h)=66.5+13.8×體重(kg)+5.0×身高(cm)-6.8×年齡(歲)女性(kcal/24h)=655+9.5×體重(kg)+1.8×身高(cm)-4.7×年齡(歲)成人每日需要的熱量(kcal/24h)=人體基礎代謝需要的熱量(kcal/24h)×活動指數(shù)由上估計，通常成年男性在輕度到中度活動水平下，每天大約需要2000至2500大卡的熱量，而成年女性則可能需要1600至2000大卡，具體因人而異。人體一天攝入能量分配情情況：1、蛋白質(zhì)是構成人體細胞和組織的重要物質(zhì)，對于維持身體正常功能和生長發(fā)育至關重要。一般來說，其應占每日攝入總熱量的10%-15%，大約相當于55-65克。2、碳水化合物提供了我們?nèi)粘；顒铀璧拇蟛糠譄崃?，應?5%-65%，約每天攝入100-150克。3、脂肪攝入過多會導致肥胖、心血管疾病等健康問題，應控制在總熱量的20%-30%之間。女性每天應攝入約30-60克的脂肪，而男性則不應超過90克。4、維生素和礦物質(zhì)等微量元素需求量相對較小，通過日常飲食即可滿足。呂和副主任醫(yī)師營養(yǎng)科6670人體每天消耗多少熱量2023-08-29人體如果是在平靜的狀態(tài)之下，在室溫之中不做任何運動，不計算食物動力學熱效應，每天大約會消耗1600-1800大卡的熱量。 人體消耗的熱量與活動、人的體重、身高以及進食等多種情況有關，如果體重比較重，消耗的熱量也會增加，如果進行了運動，消耗的熱量也會增加的。正常成年人如果按普通的活動量來計算，一天可能會消耗2500-3000大卡的熱量。 人體消耗的熱量可以來源于外源性食物攝入，也可以消耗自身的脂肪組織或者自身糖類的代謝，都可以給人體提供能量，維持人的活動和正常的生理功能。播放語音聶志揚副主任醫(yī)師綜合內(nèi)科7362279散步一小時消耗多少大卡熱量2024-07-11散步一小時消耗的熱量大致在200-400大卡之間，具體數(shù)值受多種因素影響，具體如下：1、體重：一般來說，體重較重的人散步時消耗的熱量會更多。一個60公斤的人散步一小時可能消耗約240大卡，而一個80公斤的人則可能消耗約320大卡。2、速度：慢走（約每小時3.2公里）消耗的熱量相對較少，可能僅消耗約200-250大卡。快走（約每小時5.6公里）則能消耗更多熱量，可能消耗約350-400大卡。3、地形：在不平坦或上坡的地形上散步，由于需要克服重力的額外做功，因此會消耗更多的熱量。相比之下，在平坦的路面上散步消耗的熱量會較少。4、個人體質(zhì)與習慣：個人的新陳代謝率、肌肉含量以及日?；顒恿恳矔绊懮⒉綍r的熱量消耗。新陳代謝率較高、肌肉含量較多或日?；顒恿枯^大的人，在散步時可能會消耗更多的熱量。5、裝備負重：穿著輕便的服裝和鞋子有助于減少不必要的能量消耗。攜帶重物或穿著厚重的衣物則可能增加熱量消耗，但也會增加身體的負擔。溫馨提示1、散步時建議選擇適合散步的鞋子，最好是運動鞋或步行鞋，能夠提供足夠的支撐和緩震效果，保護雙腳和膝蓋。2、散步前最好做一些簡單的熱身運動，如拉伸、原地踏步等，以喚醒身體，預防運動傷害。3、散步過程中要注意適量補充水分，尤其是在天氣炎熱或運動量較大的情況下。但應避免在運動后立即大量飲水。呂和副主任醫(yī)師營養(yǎng)科3940成年男性一天消耗多少大卡熱量2024-08-29成年男性一天總熱量消耗=基礎能量消耗*日常活動消耗所對應的倍數(shù)，這只是大致的估算值，實際的能量消耗可能因個體差異而有所不同。1、基礎能量消耗是指基礎狀態(tài)下的能量代謝，該狀態(tài)下由于排除了精神活動、肌肉活動、食物特殊動力效應和環(huán)境溫度等因素對能量代謝的影響，機體消耗的能量只用于維持一些基本的生命活動，能量代謝比較穩(wěn)定?；A能量消耗因性別、年齡等不同而有差異。在其他情況相同時，男性基礎能量消耗平均值比女性高；兒童比成年人高；隨年齡增長，基礎能量消耗降低。2、日?；顒酉某嘶A代謝率外，站立、行走、上下樓梯、做家務等日常活動也會消耗一定的能量。這部分的能量消耗因個人活動水平而異。成年男性怎樣增加能量消耗1、健康飲食：選擇天然、輕加工的食物，代替高熱量、過度加工的高糖分、高脂肪食物。每天的碳水化合物攝入可以控制在150-200g之間，蛋白質(zhì)攝入量在65-90g。2、增加肌肉量：進行力量訓練，如深蹲、臥推等，以鍛煉肌肉并提升肌肉含量。3、加入抗阻力訓練：不要只做有氧運動，也要加入抗阻力訓練，如俯臥撐、劃船等復合動作，可以強化身體肌群。但要注意勞逸結合，給肌肉足夠的修復時間。呂和副主任醫(yī)師營養(yǎng)科8250人體熱量消耗的途徑有哪些2023-05-30人體熱量消耗主要包括以下幾個方面：1、基礎代謝：即維持基本生命活動所需要的能量，此能量一般在清晨睡醒之后進行測定，最為準確；2、體力活動所消耗的能量：即人體活動、工作、運動等所需要的能量；3、食物特殊動力作用：即進餐時，需要消耗熱量，根據(jù)吃的食物有所不同，比如攝入蛋白質(zhì)食物、脂肪或碳水化合物，會有能量的消耗；4、特殊人群：如兒童的生長發(fā)育過程中也需要消耗能量。在人體熱量的消耗中，較好把控的是體力活動，因為基礎代謝和身高、體重，以及一般情況有關。通過適當活動，增加運動量及工作量，可以增加體力活動。張晴主管營養(yǎng)師臨床營養(yǎng)科5960031減肥每天消耗多少大卡2023-09-23"減肥每天消耗多少大卡取決于攝入的熱量，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過度的多余熱量以脂肪的形式帶來肥胖。減肥根本方法要減少攝入熱量，增加消耗的熱量，形成能量站，積累7000-10000大卡的時候才能減少1kg的脂肪。每天減重需要消耗多少熱卡才能達到減重，最關鍵的是減少攝入的熱量。n減肥最根本的是生活方式，合理均衡的營養(yǎng)，適度科學的鍛煉建議每周五次以上，每次40分鐘以上，只有每次40分鐘以上才能消耗脂肪。同時，要達到中等強度，做到微微出汗、微微喘，能說話、不能唱歌，運動的時候最佳心率應該是170減去年齡，不僅堅持中等強度的有氧運動，而且要結合耐力運動，保證肌肉的健康。長期堅持飲食控制、堅持合適的運動、戒煙限酒、良好的作息、充足的睡眠、心理的平衡非常重要。減肥需要循序漸進，不要操之過急，通常的減重速度每周減去0.5-1kg，堅持科學的方法才能減重。"播放語音胡偉主任醫(yī)師內(nèi)分泌科2468666減肥每天消耗多少大卡2023-05-29減肥每天消耗多少大卡，關鍵和每天吃進來食物的大卡數(shù)是否形成能量的負平衡有關。要想減肥，需要每天消耗的大卡數(shù)多于每天吃進來食物的大卡數(shù)，才能夠動員脂肪分解、代謝，起到減肥的效果。所以每天究竟消耗多少大卡才能起到減肥的作用，關鍵和攝入的食物大卡數(shù)要形成能量的負平衡。如果每天吃進來食物的大卡數(shù)是2000大卡的熱量，每天消耗的大卡數(shù)，要比吃進來2000大卡的熱量多，才能夠起到減肥的作用。如果要想減肥的效果更好，每天消耗的大卡數(shù)要多于吃進來大卡數(shù)的300-500大卡。?比如吃進來的大卡數(shù)是2000大卡，每天消耗的大卡數(shù)達到2300-2500大卡時，往往減肥效果更好。張曉偉副主任醫(yī)師營養(yǎng)科2814588人體基礎代謝消耗熱量是多少2023-09-26"人體消耗熱量的基本代謝指人體安靜、清醒時，一定單位時間之中的能量代謝，一般不受任何外界因素的影響。此外，男性與女性在不同年齡階段的基礎代謝率也不同。正常成年男性平均基礎代謝率約為150-160KJ，成年女性平均基礎代謝率約為140-150KJ，但是由于疾病及體溫的影響，基礎代謝率可能會發(fā)生變化，例如甲狀腺機能亢進癥患者基礎代謝率可能升高，甲狀腺機能減退癥患者基礎代謝率可能降低，發(fā)熱患者基礎代謝率可能升高。人體每日大約消耗2500卡路里的熱量，此熱量主要由兩部分組成，即基礎熱量與運動熱量?；A熱量消耗指即使不做任何運動，身體組織進行正?；顒?，如大腦思考及心臟跳動所消耗的能量。運動消耗的卡路里是肌肉在運動過程中通過收縮消耗的能量，隨運動量的增加，運動過程中消耗的熱量也會增加。"播放語音馬琳娜副主任醫(yī)師內(nèi)分泌科6080459人一天需要多少大卡熱量2024-08-30人一天所需的大卡熱量因人而異，具體受性別、年齡、體重、活動量等多種因素影響，需要根據(jù)個人的實際情況進行計算和調(diào)整。通常成年男性在輕度到中度活動水平下，每天大約需要2000-2500大卡的熱量，而成年女性則可能需要1500-2000大卡。1、基礎代謝率（BMR）：這是維持基本生命活動（如呼吸、心跳、細胞修復等）所需的最低熱量。男性(kcal/24h)=66.5+13.8×體重(kg)+5.0×身高(cm)-6.8×年齡(歲)女性(kcal/24h)=655+9.5×體重(kg)+1.8×身高(cm)-4.7×年齡(歲)不同人的BMR差異很大，一般來說，成年男性約為1500-1800大卡/天，成年女性約為1200-1500大卡/天。2、活動水平：成人每日需要的熱量(kcal/24h)=基礎代謝率(kcal/24h)×活動水平指數(shù)。不同程度的活動水平指數(shù)有所不同，具體如表格所示。久坐不動：相當于在BMR基礎上增加約200-300大卡/天。輕度活動：在BMR基礎上增加約300-500大卡/天。中度活動：在BMR基礎上增加約500-700大卡/天。高強度活動：相當于在BMR基礎上增加700大卡/天以上，具體取決于運動強度和時長。3、特殊人群：兒童與青少年：由于生長發(fā)育的需要，他們通常比成年人需要更多的熱量。孕婦與哺乳期婦女：同樣需要增加熱量攝入以滿足胎兒或嬰兒的營養(yǎng)需求。老年人：由于基礎代謝率下降和活動量減少，熱量需求可能相對較低，但具體還需考慮個人健康狀況。溫馨提示1、人體攝入熱量主要來源于日常攝入的食物，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪等。2、其中蛋白質(zhì)應占每日攝入總熱量的10%-15%，碳水化合物應占55%-65%，脂肪應控制在20%-30%之間。3、若想要減肥，需要攝入的熱量少于消耗的熱量。一般建議每天減少500大卡左右的熱量攝入，結合適量運動，可望每周減重約0.5公斤。呂和副主任醫(yī)師營養(yǎng)科7210人一天消耗多少熱量2023-10-20人體每天的基礎代謝會消耗一定的熱量，熱量的消耗和性別、年齡、工作、活動情況密切相關，和人體肌肉含量也有一定相關性。正常人一天熱量消耗大概為1500kcal，不同性別會有一定差異，男性可能是1400-1800kcal，女性可能會在1000-1400kcal的范圍內(nèi)波動。如果是體力勞動者，一天消耗熱卡數(shù)要遠高于坐辦公室的人群。所以一天的熱量消耗對于不同性別、不同年齡的人群，不能一概而論，要根據(jù)具體情況進行計算。有很多方法可以進行熱量計算，有的儀器可以測定基礎代謝率、基礎熱量消耗，如果想知道自己具體的熱量消耗，要進行一定的計算和測定。李慧主任醫(yī)師內(nèi)分泌科76976482人一天要消耗多少熱量2023-01-01成年人在正常生活情況之下，大約消耗的熱量在2500-3000cal，這些消耗的熱量包括人的基礎代謝所消耗的熱量，以及日?；顒舆€有消化吸收所消耗的熱量。 如果1天之中活動量比較大，進行體力勞動，消耗的熱量會更多，男性在重體力勞動情況下，1天消耗的熱量甚至可以超過4000-5000cal。而如果是長期臥床不活動的病人，一天消耗的熱量可能也就在1800-2000cal左右。 所以人每天攝入的熱量基本是要和消耗的熱量平衡的，能夠保證人的正常生理活動需要，也能夠避免熱量過剩，導致體重增加、熱量積聚等情況。播放語音聶志揚副主任醫(yī)師綜合內(nèi)科7164086人體基礎代謝多少大卡2023-06-26人體的基礎代謝一般需要1200-1500kcal，根據(jù)患者的年齡、性別以及從事的職業(yè)不同有所不同。一般女性所需要的基礎大卡大約是1200-1300kcal，男性大約是1300-1500kcal，所以人體所需要的基礎代謝率的大卡是1200-1500kcal左右?；A代謝率指一個人在安靜、清醒的環(huán)境下，不受肌肉、飲食、運動、環(huán)境因素的影響，這時產(chǎn)生的最基礎代謝率。一般基礎代謝率正常值是(-10%)-(+15%)，如果超出上述范圍稱為病態(tài)，比如發(fā)生甲狀腺功能減退癥，體內(nèi)甲狀腺激素水平合成、分泌減少，這時出現(xiàn)低代謝癥候群，患者的基礎代謝率可能在-10%以下。如果是各種原因?qū)е碌募谞钕偌に睾铣?、分泌增多，機體產(chǎn)生高代謝癥候群，這時可出現(xiàn)基礎代謝率增高?；加屑谞钕俟δ芸哼M癥的患者基礎代謝率明顯增高，如果基礎代謝率超過70%，就是重度甲狀腺功能亢進癥患者，如果是在50%-70%之間，屬于中度甲狀腺功能亢進癥。張人玲主任醫(yī)師內(nèi)分泌科7564811每天消耗多少熱量才能減肥2023-09-06人體的胖瘦是能量平衡的結果，長期熱量攝入大于熱量消耗，就會出現(xiàn)肥胖。而減肥要身體能量代謝狀態(tài)呈負平衡，就是讓熱量消耗大于熱量攝入。所以熱量消耗只是一方面，如果熱量消耗增加而進食熱量也增加，可能就不會有明顯的減肥效果。 運動是增加熱量消耗的主要措施，減肥要增加運動量，同時也要限制高熱量食物，而且限制總熱量攝入往往比增加熱量消耗更重要。一般健康的減肥方式是每日總熱量攝入限制在1200-1500千卡，而熱量消耗要維持在1800-2000千卡，這樣每天熱量可以多消耗300-500千卡，每月可以減重大約1-2kg，要長期堅持逐漸把體重控制好。播放語音趙建群副主任中醫(yī)師內(nèi)分泌?？?/path>2281666正常女生一天消耗熱量2023-04-13正常的女生一天能量的消耗大概是2100kcal左右，但是具體到每個正常女生可能會有身高不同、體重不同，消耗熱量往往也會有一定的變化，比如60kg和50kg一天消耗的能量會有一定的區(qū)別。 一般每天每公斤體重消耗的熱量或者供給能量，簡單的按照25-30kcal算，一個60kg每天大體的消耗能量就是60kg×30kcal得到就是1800kcal的熱量。 正常女生一天消耗的熱量會在2100kcal熱量的上下之間有浮動，主要是根據(jù)一天的勞動強度、工作量的大小和食物的特殊動力作用總體上來推算。 所以如果簡單說大概是2100kcal熱量左右，具體要根據(jù)每個女生的體重和勞動強度，更精確的計算消耗熱量是多少。播放語音張曉偉副主任醫(yī)師營養(yǎng)科9229274減肥一天要消耗多少熱量2023-06-02減肥一天要消耗多少熱量，與飲食攝入量多少有關。只有知道飲食攝入量的前提下，消耗的能量一定要比飲食攝入量多，才能起到減肥作用。在保持比基礎攝入量多的前提下，如果每天消耗的熱量比飲食攝入能量再多300-500千卡，減肥效果會更好。因為減肥的本質(zhì)是在飲食攝入量和運動消耗量之間，形成能量負平衡，以此達到過多脂肪的動員和分解。如果食物當中產(chǎn)生的能量是1500千卡，要起到減肥的作用，每天消耗的熱量一定要比1500千卡熱量多，才能起到減肥作用。如果攝入熱量1500千卡，而消耗熱量＜1500千卡，就起不到減肥作用，甚至有可能引起肥胖進一步加重。張曉偉副主任醫(yī)師營養(yǎng)科4063634熱量消耗多少才能減肥2023-07-24"減肥的首選方案是限制熱量攝入、增加熱量消耗，合理減重膳食，在目前能量攝入水平基礎之上要減少500-700千卡的熱量，也就是說熱量消耗要大于熱量的攝入500-700千卡的熱量，才能起到減肥的效果。n減重膳食構成的基本原則盡量選擇低能量、低脂肪、適量蛋白質(zhì)、含復雜糖類，同時增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重，避免進食油炸食物，盡量采用蒸、煮、燉等烹調(diào)方法，避免加餐飲用含糖飲料，同時還應該限制食鹽的攝入，還有戒煙限酒。"播放語音李萍主任醫(yī)師內(nèi)分泌科6406866人一天消耗多少千卡熱量2024-07-18人一天消耗多少千卡熱量主要取決于基礎能量消耗和身體活動水平，通常只是大致的估算值，實際的能量消耗可能因個體差異而有所不同。1、基礎能量消耗基礎能量消耗是指人體在安靜狀態(tài)下，維持生命所需的最低能量消耗。它通常占人體總能量消耗的60%-75%。計算公式因年齡、性別和體重而異。對于一般成年人來說，一個粗略的估算方法是：男性：18-30歲為16.0*體重(kg)+545；30-60歲為14.2*體重(kg)+593。女性：18-30歲為13.1*體重(kg)+558；30-60歲為13.1*體重(kg)+558。2、身體活動水平除了基礎代謝率外，日?；顒铀揭矔绊懣偰芰肯摹Ｒ话銇碚f，臥床的人為非常不活躍，消耗的能量為基礎能量的1-1.4倍。很少運動的辦公室人員每天的能量消耗約為基礎能量消耗的1.4-1.69倍，中等體力勞動者約為1.7-1.99倍，重體力勞動者則可能達到2-2.4倍，運動員可達2.4倍以上。如何消耗更多的能量1、進行高強度間歇訓練（HIIT）：HIIT是一種在短時間內(nèi)進行高強度運動，然后休息一段時間的訓練方式。這種訓練方式可以在短時間內(nèi)燃燒大量卡路里，并在訓練后繼續(xù)提高代謝率。例如，進行快速的跑步、跳躍、俯臥撐等高強度動作，然后休息30秒至1分鐘，重復多輪。2、增加力量訓練：力量訓練如舉重、深蹲、臥推等可以增加肌肉質(zhì)量。肌肉在休息時也會消耗能量，建議每周進行2-3次。3、增加有氧運動：有氧運動如慢跑、游泳、騎自行車等可以持續(xù)燃燒卡路里?？擅恐苓M行3-5次有氧運動，每次持續(xù)30-60分鐘。呂和副主任醫(yī)師營養(yǎng)科9950唱歌消耗的熱量2023-09-05"唱歌會消耗熱量。唱完一首歌大約需要消耗200大卡的熱量，相當于跑完100米之后所需要的熱量。多唱幾首歌就可以消耗更多的熱量，使脂肪燃燒，甚至能夠減肥。唱歌本身的需要人體多種肌肉參與，包括呼吸肌、腹肌，對人體的氣血要求充分地調(diào)動，對于燃燒脂肪消耗熱量的效果很不錯。唱歌只要堅持下去，對于肺部的功能鍛煉非常有好處，經(jīng)常采用唱歌的方式能夠鍛煉呼吸肌，使人體的肺部疾病明顯好轉(zhuǎn)，增加人體肌肉的氧含量，有利于身心健康。合理的唱歌還會使情緒得到舒解，對于身體也有很多好處。"播放語音張?zhí)禊i副主任醫(yī)師中西醫(yī)結合科1725272正常一個人一天消耗多少熱量2023-07-18正常成年人在1天常規(guī)日?；顒拥臓顟B(tài)之下，大約會消耗2000-3000Kcal的熱量，女性消耗熱量會偏少一些，男性消耗的熱量會更多一些。但是如果臥床不怎么活動，消耗的熱量要更少，大約在1500-2000Kcal，這些熱量基本上是維持人體正常新陳代謝的基礎代謝量，以及食物消化過程中需要的能量而組成。 如果活動量大，需要的熱量自然就會增加，如果要進行重體力勞動，1天消耗的能量甚至可以達到4000Kcal左右。因此在臥床不動的人需要的能量少，進食相對也就比較少；如果活動量大的人消耗大，需要攝入的食物、補充的熱量也就更多一些。播放語音聶志揚副主任醫(yī)師綜合內(nèi)科5215855每天消耗300大卡能瘦嗎2023-05-30每天消耗300大卡能否變瘦，取決于食物攝入進來的能量與消耗的能量是否形成能量負平衡。如果消耗的能量大于攝入食物當中的能量，機體處于能量負平衡的狀態(tài)，能夠變瘦；如果消耗的熱量等于食物攝進來的熱量，此時就是零平衡，機體不會有變化；但是如果消耗的能量小于攝入進來食物的能量，機體是正平衡，不但不會瘦，反而可能會變胖。所以每天消耗300大卡的熱量，關鍵要和攝入進來食物的能量相比較。如果通過飲食攝入進來的能量是500千卡，消耗300大卡，不能夠起到減肥的作用。如果攝入進來的能量是200千卡，而每天消耗300大卡，就能夠起到很好的減肥效果。張曉偉副主任醫(yī)師營養(yǎng)科486595

沒有更多了

相關知識

【人體一天消耗多少大卡熱量】
【人體一天正常消耗多少大卡熱量】
成人一天消耗多少大卡熱量
一個人每天消耗多少大卡熱量
人體一天消耗多少千卡熱量
【人一天消耗多少千卡熱量】
正常人一天消耗多少大卡熱量
冬天消耗熱量多還是夏天消耗熱量多 一天不動消耗多少大卡
人一天消耗多少千卡熱量
正常人躺臥一天將消耗多少大卡熱量

網(wǎng)址: 人體一天消耗多少大卡熱量 http://www.gysdgmq.cn/newsview1862774.html