鄭州市衛(wèi)生學校隨著氣候越來越冷，孩子起床變得越來越艱難。天天叫孩子起床時，都得磨蹭個十幾二十分鐘才行。而賴床的因素，絕大多數(shù)是因為晚睡引起的。
晚睡晚起的直接結(jié)果即是白日精力不濟，上課注意力不集中，成果下滑。除此之外，日子休息不規(guī)則還會讓孩子的抵抗力變差，不利于身高體重的開展。身體是學習的本錢。身體素質(zhì)差，學習自然跟不上。
孩子休息不規(guī)則，一部分因素是爸爸媽媽的因素。如今很多80后爸爸媽媽習慣了夜日子，于是也讓孩子過上了“日夜倒置”的夜日子。所以，爸爸媽媽盡量起一個表率作用。
主張給孩子規(guī)則一個睡覺時刻，作為一個“死規(guī)則”，除非有特殊情況，平常到了這個時刻就必須得去睡覺。比方規(guī)則孩子9點要上床睡覺，那么8點半的時候，就要試著讓孩子靜下來，進行睡前預備了。
孩子睡覺前，一定要防止孩子進行劇烈的運動。不要再讓孩子看動畫片、玩游戲了，這只會讓孩子的大腦處在振奮當中。大人需求多花點心思，盡量構(gòu)成一個固定的形式，比方給孩子講睡前故事，聽聽舒緩的音樂，安撫孩子的心情，給孩子營建一個安靜平緩的睡前環(huán)境，意圖即是要讓孩子知道，安靜下來今后就該睡覺了。

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本文標題：生活作息不規(guī)律怎么辦？--鄭州市衛(wèi)生學校
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