01活動概述

▍ 活動名稱與主題

11月14日，一場別開生面的活動在上海安利旗艦體驗(yàn)館隆重舉行。這場名為“上馬加油站 · 體重管理特別場”的活動，與“體重管理年 健康我來噻——2025健康上海 人人行動”聯(lián)動，共同聚焦于“科學(xué)控重”與“安全跑馬”兩大主題。通過線上直播與線下互動的巧妙結(jié)合，這場活動不僅為跑者們提供了一場精彩紛呈的盛宴，更讓職場人群和廣大健康愛好者們深刻體會到了科學(xué)控重與安全跑馬的重要性。

▍ 活動形式與效果

線上直播在中午12:00準(zhǔn)時開啟，圍繞“運(yùn)動前后的健康食譜”這一核心議題，上海體育科學(xué)研究所的注冊營養(yǎng)師徐倩與主持人及健康觀察員展開了一場既生動又實(shí)用的科普交流。這場直播為觀眾們提供了豐富的“營養(yǎng)干貨”，深受好評。與此同時，線下主場活動也火熱進(jìn)行。通過權(quán)威分享、實(shí)戰(zhàn)交流與互動體驗(yàn)三大環(huán)節(jié)的精心設(shè)計(jì)，活動為參與者提供了全方位的賦能。

02科學(xué)控重與安全跑馬

▍ 科學(xué)控重探討

國家心血管病中心健康生活方式醫(yī)學(xué)中心的常務(wù)副主任、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院心臟康復(fù)中心的主任馮雪，發(fā)表了題為《在42公里中遇見身體的智慧——從營養(yǎng)到心臟的生命修行》的主旨演講。她從健康生活方式醫(yī)學(xué)的視角，深入剖析了跑步、營養(yǎng)與體重管理之間的科學(xué)聯(lián)系，特別強(qiáng)調(diào)了體脂率管理相較于單純控制體重的重要性。馮雪主任還提醒跑者們在賽前務(wù)必進(jìn)行健康評估，建議高風(fēng)險(xiǎn)人群提前完成心血管相關(guān)檢查，以確保安全跑馬。

▍ 安全跑馬分享

在隨后的圓桌對話中，馮雪醫(yī)生與資深跑者王佳斌深入探討了“馬拉松：不僅是競技，更是健康生活方式的踐行”這一主題。他們共同分享了關(guān)于心臟健康、有效的體重管理策略，以及如何平衡訓(xùn)練與日常生活的實(shí)用建議，旨在鼓勵大眾以循序漸進(jìn)的方式參與跑步運(yùn)動。

03互動與公益支持

▍ 互動體驗(yàn)與公益集市

活動現(xiàn)場還設(shè)置了多個互動健康集市，得到了黃浦區(qū)精神衛(wèi)生中心、黃浦區(qū)打浦橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心以及安利公司等機(jī)構(gòu)的公益支持。這些集市提供了諸如Inbody健康體測、AI腦健康早篩、心理解壓游戲、職場康復(fù)加油站、中醫(yī)藥飲體驗(yàn)以及記憶挑戰(zhàn)等豐富項(xiàng)目，以趣味互動的方式普及健康知識。市民們在此輕松愉悅的氛圍中不僅獲得了實(shí)用的健康技能，還有機(jī)會贏取精美禮品，從而將“人人參與”的健康理念融入日常生活。

▍ 未來展望與合作支持

“上馬加油站”系列活動已經(jīng)成功舉辦了十屆。此次體重管理專場不僅是對十周年慶典的獻(xiàn)禮，更是對“健康上海 人人行動”倡議的積極踐行。展望未來，主辦方將進(jìn)一步推動健康促進(jìn)活動走進(jìn)社區(qū)、樓宇和企業(yè)園區(qū)，助力更多市民成為自身健康的管理者，共同奔向科學(xué)健康的生活之路。本次活動得到了上海市衛(wèi)生健康委員會、上海市體育局、上海市愛國衛(wèi)生運(yùn)動委員會辦公室的悉心指導(dǎo)，同時由解放日報(bào)?上觀城市頻道、上海馬拉松組委會、上海市健康促進(jìn)中心、上海健康頻道聯(lián)合主辦，黃浦區(qū)精神衛(wèi)生中心、黃浦區(qū)打浦橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心以及安利（中國）日用品有限公司的大力協(xié)辦。

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