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李芊綿主任營養(yǎng)師有來醫(yī)生健康科普平臺民營醫(yī)院香蕉的熱量香蕉屬于高碳水化合物、高鉀含量的一種水果，在水果種類當(dāng)中，它的熱量是偏高的，減肥的時候其實不適合大量食用。每100g香蕉含有93kcal的熱量，脂肪是0.2g、纖維素是1.2g、碳水化合物是22g、蛋白質(zhì)1.4g。 所以，有人用香蕉代替主食去減肥。如果相對于主食每100g的熱量將近350kcal相比較，是要比主食的熱量低一些。但是，如果只靠香蕉作為食物進(jìn)行減肥，人體攝入的營養(yǎng)物質(zhì)將會不均衡，并且每天攝入過多的香蕉，會對身體造成一定的損傷。 香蕉含有豐富的鉀離子，可能會引起血糖升高。所以，如果想減肥，應(yīng)該少食、多鍛煉，并且要做到平衡飲食。李芊綿主任營養(yǎng)師有來醫(yī)生健康科普平臺民營醫(yī)院香蕉熱量高嗎香蕉是日常生活當(dāng)中比較常見的一種水果，熱量并不高，每100g香蕉當(dāng)中含有91大卡的熱量。它是一種營養(yǎng)價值非常豐富、味道鮮美的水果。適量的食用一些香蕉，可以有效的促進(jìn)人們的食欲，并且香蕉當(dāng)中還含有大量的蛋白質(zhì)、糖分、鉀離子、維生素A、維生素C等等。 食用香蕉之后，可以有效的吸收其中的膳食纖維，從而起到一定的促進(jìn)腸道蠕動的功效。從中醫(yī)角度來講，香蕉具有潤腸通便、清熱解毒的功效，可以加速身體內(nèi)膽固醇代謝，從而起到減肥的功效。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲一根香蕉的熱量是多少大卡"一根香蕉的平均熱量大概是89大卡，屬于熱量偏高的熱帶水果，碳水化合物的含量占很大比例，還含有大量的纖維素、微量元素以及多種維生素。雖然香蕉屬于熱量偏高的水果，但是對減肥卻有一定的幫助。因為香蕉所含的糖分為果糖，易于被身體消化、吸收和利用，不會造成糖類在體內(nèi)的蓄積而轉(zhuǎn)化為脂肪。另外，香蕉里面含有大量的膳食纖維，進(jìn)入胃腸道后會促進(jìn)胃腸道蠕動，鎖定胃腸道的水分，幫助胃腸道內(nèi)的代謝廢物順利排出體外，預(yù)防和緩解便秘，減少毒素在胃腸道內(nèi)的重吸收，從而有利于體重的控制。不過香蕉也不能過多食用，每天1-2根為好，避免過多食用影響糖類在體內(nèi)的代謝。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃香蕉干減肥嗎患者吃香蕉干究竟能否起到減肥的作用，應(yīng)具體問題具體分析，因為影響減肥效果好壞的因素，并不是與香蕉干有直接關(guān)系，而是與是否養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣、積極運動的習(xí)慣有密切關(guān)系，常見分析如下：1、能減肥：如果患者能夠養(yǎng)成良好的生活方式，控制過多食物的攝入，養(yǎng)成積極運動的習(xí)慣，在此前提下攝入適量的香蕉干，并不會引起過多能量的攝入，有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，此時有利于提高減肥效果。另外，患者適量攝入香蕉干，能夠為機(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維。膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免攝入其他過多的食物，也有助于保持能量負(fù)平衡，并且提高減肥效果；2、不能減肥：如果患者沒有嚴(yán)格控制其他食物攝入，也沒有養(yǎng)成積極運動的習(xí)慣，只是攝入香蕉干，則起不到減肥的作用。劉金英副主任營養(yǎng)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院三甲復(fù)旦榜 A+++什么是香蕉香蕉是一種常見水果，屬于芭蕉科，多年生，常綠的大型草本植物。在我國的南方，如廣東、福建、云南等地區(qū)都有栽培，是熱帶和亞熱帶地區(qū)重要的水果，可以制成干品、干果。它的鉀含量非常高，還含有不溶性的膳食纖維，尤其對便秘、有痔血、熱病煩渴的患者有好處。有時候患者缺鉀，可以食用香蕉以補(bǔ)充鉀。它有特殊的芳香味，性味甘寒，有清熱、潤腸、解毒的作用。但是它屬于寒性，脾胃虛弱的人不宜多食。黎艷副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院三甲香蕉的功效"香蕉為植物芭蕉的果實，果肉富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，還含有鎂、磷、鈣、鉀多種元素和以及維生素A和維生素C，并含少量5-羥色胺、去甲腎上腺素和二羥基苯乙胺。傳統(tǒng)中醫(yī)藥認(rèn)為香蕉味甘性寒，具有清熱解毒、利尿消腫、安胎的功效。常以食療用于發(fā)熱、口干渴、實熱便秘、痔瘡、肛裂、大便帶血等病癥。對上消化道潰瘍、肺結(jié)核、高血壓、頑固性干咳者也有一定輔助治療作用。成熟香蕉之果肉甲醇提取物的水溶性部分有抑制真菌、細(xì)菌的作用。因此可搗爛外敷治療癰、癤、腫毒、丹毒等。"崔紅英主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院德州醫(yī)院三甲香蕉有什么功效"香蕉可以治療高血壓。因為高血壓和心血管患者體內(nèi)往往鈉多、鉀少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子可以抑制鈉離子，鈉離子有收縮血管和損害心血管的作用。吃香蕉可以維持體內(nèi)鈉鉀的平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)、肌肉保持正常，心肌收縮協(xié)調(diào)。所以每天吃1-2根香蕉，對于高血壓和心血管的患者有一定的益處。另外香蕉含有大量的鎂，多吃可以使血中的鎂含量升高，對于人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可以起到解酒的功效。之前有醫(yī)學(xué)家認(rèn)為不可以空腹吃香蕉。"李俊生主任醫(yī)師東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院三甲復(fù)旦榜 A++香蕉對甲狀腺有什么反應(yīng)香蕉對甲狀腺疾病、甲狀腺結(jié)節(jié)沒有特殊的反應(yīng)，甲狀腺結(jié)節(jié)或者甲狀腺疾病的患者可以放心的吃香蕉。只是如果患者血糖比較高，則對香蕉的飲食不要過量。香蕉含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，它對健康是有利的。甲狀腺疾病包括甲狀腺結(jié)節(jié)，大多數(shù)的甲狀腺結(jié)節(jié)是個良性的疾病，對飲食沒有明顯的要求，只是如果患者生活在一個高碘地區(qū)，則需要對海鮮等海類產(chǎn)品要稍微控制一下，不要攝碘過量。如果患者的居住地區(qū)是碘比較缺乏的地方、地帶，則需要適當(dāng)補(bǔ)充一些含碘的鹽，但是也不要養(yǎng)成高鹽的飲食習(xí)慣。所以，甲狀腺疾病對飲食并沒有特殊的要求，沒有哪一種食物能夠明顯的影響甲狀腺的功能，或者是導(dǎo)致甲狀腺容易發(fā)生結(jié)節(jié)，或者是導(dǎo)致甲狀腺癌的發(fā)生。所以甲狀腺疾病的患者飲食上面，是沒有做特殊的要求的，可以吃香蕉。馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲香蕉是不是減肥的"適量吃熟透的香蕉可以減肥，香蕉是一種含有膳食纖維比較多的水果，還含有酵素，能夠潤腸通便、提高食欲，香蕉體積大，而熱量不高，卡路里比較低，很容易有飽腹感，使人減少攝入其他高能量的食物，對輕微便秘導(dǎo)致肥胖的患者有效。n患者可以通過使用香蕉來排毒，排出體內(nèi)的宿便，使腹部減小，因而可以適當(dāng)吃香蕉來減肥，每天食用150-200g的香蕉比較好，食用過多會增加人體的能量輸入，不利于減肥。但對于沒有熟透的香蕉，反而會引起便秘。不能單一通過食用過多的香蕉來減肥，只是輔助的手段，還需要用其他方式來減肥，比如運動、改善飲食結(jié)構(gòu)等。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲香蕉是否可以減肥"香蕉對減肥是有幫助的，香蕉雖然糖分較高，但是卡路里相比白米飯低很多，還富含食物纖維，加快胃腸蠕動、促進(jìn)消化，因此香蕉是肥胖患者非常好的選擇，特別是早餐可以選擇吃香蕉，熱量遠(yuǎn)比正餐低。香蕉還富含纖維素，纖維素代謝、分解后可以增加飽腹感，從而減少主食的攝入，當(dāng)然單靠吃香蕉減肥的理論顯然是不靠譜的，早餐長期只吃香蕉，因為食物過于單一，會引起營養(yǎng)失衡，嚴(yán)重危害人體健康。對于肥胖患者應(yīng)該制定合理的減肥計劃，避免暴飲暴食，七分飽最佳，減肥不僅要改善飲食結(jié)構(gòu)，還要多參加體育鍛煉，特別是戶外有氧運動如登山、跑步、騎自行車等。"

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