吃動(dòng)平衡，健康體重！專家提醒生活方式干預(yù)是個(gè)人體重管理首選

大眾報(bào)業(yè)·齊魯壹點(diǎn) 2025-03-27 1099

齊魯晚報(bào)·齊魯壹點(diǎn) 姜曼

“國(guó)家喊你減肥啦”成為了全民熱議的話題。3月27日，臨沂市召開(kāi)“體重管理年”新聞發(fā)布會(huì)。會(huì)上，該市疾控中心慢性病防制科科長(zhǎng)、主任醫(yī)師陳麗琴介紹，生活方式干預(yù)是個(gè)人體重管理的首選方法?！氨３纸】刁w重關(guān)鍵是要做到能量攝入與能量消耗的平衡，也就是我們號(hào)召的‘吃動(dòng)平衡，健康體重’?！标慃惽僬f(shuō)，管理好自己的體重即做到：合理膳食、適度運(yùn)動(dòng)以及情緒管理。

目前，國(guó)內(nèi)外研究中主要使用體重指數(shù)，也就是常說(shuō)的BMI值來(lái)診斷超重和肥胖，計(jì)算公式為體重（公斤）除以身高（米）的平方。專家介紹，BMI值在18.5～23.9屬于健康體重的范圍，超過(guò)24但未達(dá)到28診斷為成人超重，超過(guò)28診斷為成人肥胖。另外，如果男性的腰圍超過(guò)90厘米，女性超過(guò)85厘米，也是屬于中心型肥胖的范疇。這個(gè)時(shí)候，就需要減重了。

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