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晚上喝蘋果醋并運動能減肥嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2026年01月10日 10:07

晚上喝蘋果醋并運動能減肥嗎？

疾?。?肥胖癥

問題：

晚上喝蘋果醋能減肥嗎？我一般是晚飯后半小時喝蘋果醋然后去運動，這樣可以嗎？

回答1

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尹君醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他耳鼻喉科

晚上喝蘋果醋并運動對減肥可能有一定幫助，但效果因人而異，受多種因素影響，如飲食控制、運動強度、個體代謝、蘋果醋攝入量及身體基礎(chǔ)狀況等。 1. 飲食控制：減肥期間的飲食結(jié)構(gòu)至關(guān)重要。若在喝蘋果醋和運動的同時，仍攝入過多高熱量、高脂肪食物，減肥效果會大打折扣。 2. 運動強度：運動的強度和時間直接影響能量消耗。高強度、長時間的運動能更多地燃燒脂肪，促進減肥。 3. 個體代謝：每個人的基礎(chǔ)代謝率不同。代謝率高的人，減肥相對較容易；代謝率低的人則較困難。 4. 蘋果醋攝入量：適量飲用可能有助于消化和促進代謝，但過量可能對胃腸道產(chǎn)生刺激。 5. 身體基礎(chǔ)狀況：如原本的體重基數(shù)、是否存在內(nèi)分泌失調(diào)等疾病，也會影響減肥效果。總之，晚上喝蘋果醋并運動只是減肥的輔助手段，要實現(xiàn)理想的減肥效果，需要綜合考慮多種因素，制定科學(xué)合理的減肥計劃，包括均衡飲食和適度的運動。

2024-10-17 19:33

回答2

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就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?

衛(wèi)巧賢

主任醫(yī)師未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情?

陳宏

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