根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》的推薦，9 歲兒童每天應(yīng)攝入 1400～1600 千卡（“千卡”是能量單位，通常用“kcal”表示）的熱量。具體推薦量因性別、體力活動水平等因素而異。

9 歲的兒童正處于生長發(fā)育的重要階段，需要足夠的熱量來支持身體的發(fā)育和活動?！吨袊用裆攀持改希?022）》建議，9 歲兒童的膳食應(yīng)包括五大類食物，分別是谷薯類、蔬菜水果類、畜禽肉蛋奶類、大豆堅果類和油脂類，每天應(yīng)攝入 12 種以上食物，每周 25 種以上，合理搭配，以保證營養(yǎng)均衡。

需要注意的是，卡路里攝入量并不是一成不變的，孩子的身體狀況、運(yùn)動量和飲食習(xí)慣等因素都會影響熱量需求。因此，家長應(yīng)該根據(jù)孩子的具體情況，合理安排飲食，并鼓勵孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，以維持健康的體重和身體狀況。

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