遼中醫(yī)廣〔2025〕第 07-25-07 號

歲序更替，新程開啟！大家是不是已經(jīng)立好了2026年的flag，對于很多被肥胖困擾的朋友來說，減肥一定是其中一項。不過如何健康地瘦下來卻是一個難題。盲目跟風錯誤的減重方式，不僅掉秤難、反彈快，還會嚴重損傷身體健康，得不償失。

這些常見的錯誤減肥方法，你都嘗試過嗎？

1.極端節(jié)食減重

為了快速瘦身，很多人會選擇斷碳水、只吃水煮菜、超低熱量攝入等方法。短期內(nèi)體重或許會下降，但長期如此會紊亂脾胃功能、耗損氣血，引發(fā)乏力、脫發(fā)、皮膚暗沉、月經(jīng)不調(diào)等問題。一旦恢復正常飲食，還可能會報復性反彈。

2.盲目高強度運動

不結合自身運動基礎和身體狀況，盲目跟風進行高強度運動，不僅消耗元氣、傷害關節(jié)，還可能因運動后過度饑餓暴飲暴食，減肥效果歸零。

3.依賴減肥產(chǎn)品

市面上不少 “網(wǎng)紅減肥產(chǎn)品”，很可能添加瀉藥、激素等成分，短期靠脫水、抑制食欲減重，長期服用會破壞腸道菌群、擾亂內(nèi)分泌，引發(fā)腹瀉心悸，停藥反彈且加重肝腎負擔。

4.照搬他人減肥方法

不考慮自身體質(zhì)差異，看到別人減肥成功，就盲目復制其減肥經(jīng)驗。每個人的肥胖根源不同，盲目照搬只會讓減肥變得低效又痛苦，甚至傷身體。

減肥不能盲目，每個人的體質(zhì)不同，對應的減肥方式也不一樣。減肥總失敗，想要健康減肥的朋友，可以試試中醫(yī)減肥！中醫(yī)減肥從體質(zhì)根源入手，在減脂的同時改善身體機能，幫你輕松告別肥胖。

沈陽北大中醫(yī)院通過辨證施治，針對患者的具體癥狀、肥胖體質(zhì)等進行個體化的調(diào)理。

【中藥調(diào)理】

根據(jù)個人肥胖體質(zhì)及誘因，定制專屬中藥方案，調(diào)節(jié)身體機能，助力逐步減重，改善肥胖相關不適。

【循經(jīng)推摩】

外敷中藥結合循經(jīng)推摩，使藥物經(jīng)腹部皮膚吸收，助力腹部脂肪代謝，輔助縮減腰圍，更適合于腹型肥胖的患者。

【針灸埋線】

精準刺激經(jīng)絡穴位，激發(fā)身體調(diào)節(jié)機制，加快代謝、促進脂肪循環(huán)，輔助消耗局部積存脂肪。

體重管理年，中醫(yī)助力健康減重

沈陽北大中醫(yī)院是一家專注中醫(yī)減肥的?？漆t(yī)院，由從事中醫(yī)減肥領域的焦東海教授，及其親傳弟子—楊麗院長，率領專業(yè)科研團隊，經(jīng)過 30 余年的研究與實踐，形成了理論與實踐相結合的中醫(yī)減肥體系。

沈陽北大中醫(yī)院充分發(fā)揮中醫(yī)藥在體重管理中的優(yōu)勢作用，分別從益氣、健脾、化痰、祛瘀兼補腎、疏肝、活血化瘀等著手，依托中藥調(diào)理特色，改善體質(zhì)，調(diào)節(jié)肥胖相關機能，緩解肥胖伴隨的不適癥狀，助力 “體重管理年” 三年行動，為肥胖人群推出綜合、科學的體重管理方案。

醫(yī)院診療流程

肥胖是一種慢性疾病，對應的減肥方式也需根據(jù)個人肥胖體質(zhì)而決定，如果你正在被肥胖困擾，可以掃描圖片上的二維碼，或撥打圖中電話，聯(lián)系醫(yī)生進行詳細咨詢。

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謹記針灸減肥方法 盲目選擇易傷身

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