產(chǎn)后哺乳期想半斷食減肥可行嗎

疾病： 肥胖癥

問題：

了，現(xiàn)在寶寶已經(jīng)自己開始吃一部分的輔食了，然后我的奶水還可以，寶寶也吃不少呢，我現(xiàn)在準(zhǔn)備減肥了，因為生了寶寶之后整個身體都臃腫的很，然后很難看，我想靠半斷食來減肥，每天只吃原來的一半的食物。

回答2

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李華卿 醫(yī)師 家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 中醫(yī)科

產(chǎn)后哺乳期的女性想要通過半斷食減肥是需要謹(jǐn)慎考慮的，涉及到乳汁分泌、身體恢復(fù)、營養(yǎng)需求、新陳代謝和寶寶健康等多方面因素。 1.乳汁分泌：哺乳期媽媽的飲食直接影響乳汁的質(zhì)量和產(chǎn)量。半斷食可能導(dǎo)致乳汁分泌減少，影響寶寶的營養(yǎng)供給。 2.身體恢復(fù)：產(chǎn)后身體需要足夠的營養(yǎng)來修復(fù)受損組織和器官，半斷食不利于身體恢復(fù)正常機能。 3.營養(yǎng)需求：寶寶成長需要多種營養(yǎng)，媽媽的飲食不足會使乳汁營養(yǎng)成分不均衡。 4.新陳代謝：過度節(jié)食可能擾亂新陳代謝，反而不利于減肥和身體健康。 5.寶寶健康：媽媽的營養(yǎng)狀況與寶寶的健康息息相關(guān)，半斷食可能影響寶寶的生長發(fā)育。 總之，產(chǎn)后哺乳期不建議通過半斷食來減肥。應(yīng)保證均衡飲食，適量增加運動，如產(chǎn)后瑜伽、散步等，在不影響寶寶喂養(yǎng)和自身健康的前提下，逐漸實現(xiàn)體重的合理控制。

2025-01-15 22:39

回答1

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吳志全 主治醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院 二級甲等 兒科

您好，根據(jù)我自己的親身體驗，我覺得減肥主要就是忌口就可以了，其實沒有必要刻意的不去飲食以及過量運動，這樣做跟我們本身正常機能是相反的，所以還是覺得順其自然最關(guān)鍵。很多人為了減肥，最后帶了一身的后遺癥，其實這個很得不償失的。一般來講，你只要忌口，不吃油膩的東西，自然到了那個時間段您就瘦了。

2015-12-16 11:16

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

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