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哺乳期可以健身減肥嗎

很多愛美的孕婦都擔心分娩之后體重會增加，所以產(chǎn)婦會在分娩后第一時間選擇健身減肥，以便能快速恢復(fù)到產(chǎn)前的身材。但是孕婦在哺乳期最好不要做很多劇烈運動。那么哺乳期孕婦可以健身減肥??？我們一起來了解一下。

很多產(chǎn)婦生完孩子后就一直處于肥胖的狀態(tài)，面對自己這種臃腫的身材，產(chǎn)婦們的心里一定非常擔憂，怕自己以后都不會瘦了，所以想在哺乳期通過運動來減肥，希望能早日恢復(fù)往昔的身材。哺乳期是可以進行運動減肥的，比如散步、瑜伽、健美操等都適合在哺乳期進行。不僅能幫助產(chǎn)婦瘦身，還能促進血液循環(huán)，有助于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。此外，對母乳也不會造成不利影響。很多人說，產(chǎn)婦在哺乳期運動會使乳汁變酸，這主要是在運動過程中，體內(nèi)分泌了乳酸所致。其實，只要適度運動就不會出現(xiàn)這種情況。

哺乳期在進行運動減肥時，要注意運動的強度和運動的時間，一般不建議產(chǎn)婦在哺乳期做劇烈運動，因為劇烈運動會損耗過多的體力，產(chǎn)婦會覺得比較勞累，而且在劇烈運動過程中，體內(nèi)分泌的乳酸會進入奶水中，影響口感。運動時間的話，一般建議運動半小時以上，最好是四十分鐘以上，這樣才具有較好的減肥效果。

以上就是媽網(wǎng)百科介紹有關(guān)哺乳期可以健身減肥嗎的相關(guān)內(nèi)容了。一般來說，產(chǎn)婦在哺乳期是可以進行運動減肥的，但不建議產(chǎn)婦在哺乳期做劇烈的運動。在哺乳期適當?shù)淖鲆恍┻\動，不僅可以減肥，還能改善身體機能，所以，產(chǎn)婦朋友們不妨在哺乳期做些運動，對身體的恢復(fù)是很有好處的。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關(guān)知識 哺乳期可以吃什么水果哺乳期媽媽這6類食物都別吃哺乳時怎么喂奶更輕松哺乳時怎么和寶寶互動哺乳期貧血怎么補血哺乳期媽媽這6類食物都少吃 相關(guān)百科 哺乳期能吃避孕藥嗎哺乳期能吃什么水果哺乳期急性乳腺炎哺乳期懷孕哺乳期會懷孕嗎哺乳期乳腺炎怎么辦哺乳期便秘怎么辦哺乳期發(fā)燒怎么辦哺乳期牙痛怎么辦 編輯推薦 1

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