在體重管理的 “減” 階段，很多人會(huì)嘗試節(jié)食、過(guò)量運(yùn)動(dòng)等方式，但可能對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，從身體健康角度，有哪些科學(xué)的減脂方法既能有效減重又能保護(hù)身體機(jī)能？?

減重過(guò)程中，身體容易出現(xiàn)饑餓感、乏力等反應(yīng)，影響堅(jiān)持的動(dòng)力，從軀體調(diào)節(jié)角度，如何科學(xué)應(yīng)對(duì)這些不適，幫助更好地控制體重？?

很多人在減重遇到平臺(tái)期或反彈時(shí)，容易產(chǎn)生挫敗感、自我懷疑，甚至放棄，從心理層面，該如何調(diào)整這種心態(tài)，保持減重的動(dòng)力？?

一些人在體重管理中可能會(huì)產(chǎn)生不合理的目標(biāo)，如何確定最適合自己的健康體型？如何建立對(duì)體重管理的正確認(rèn)知？

本集節(jié)目我們邀請(qǐng)了通用技術(shù)集團(tuán)所屬航天中心醫(yī)院第二門診部主任、主任醫(yī)師宋輝分享相關(guān)知識(shí)。

通用技術(shù)集團(tuán)所屬航天中心醫(yī)院第二門診部主任、主任醫(yī)師宋輝做客新華網(wǎng)《健康解碼》欄目

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