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安全健康減肥課堂第二章減肥的科學常識

來源：泰然健康網時間：2024年12月01日 16:04

安全健康減肥課堂第二章減肥的科學常識

更新：2009-12-15 16:00 瀏覽：2次

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健康減肥不只是體力勞動，健康減肥需要智慧與毅力！

營養(yǎng)是用來促進人體及人體細胞的生長、再生、修補與新陳代謝的,如要通過改變飲食來減肥，應重點注意營養(yǎng)均衡。在看完全部課程前先牢記以下八條減肥的關鍵和難點，對你減減肥會有所幫助。

減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品。如：蜜餞（這是水果舍去維生素與水分后，留下的糖與渣）蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養(yǎng)又好。湯其實沒什么營養(yǎng)，而鹽和油又很多，千萬別吃。延長進食時間可降低食欲，（胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘）用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最后肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。多動腦、多運動也非常重要，多動腦可使您不四肢發(fā)達也消耗熱量。減肥沒有失敗,只有放棄，若沒有毅力，請細胞營養(yǎng)減肥產品幫你輕松減肥。

健康減肥課堂減肥課程

第二章減肥的科學常識 減肥的正確觀念減肥不要急功近利發(fā)胖的主要原因了解脂肪的作用基礎代謝、脂肪代謝新媽媽減肥一定要把握最佳時機

主要經營：營養(yǎng)食品 ; 保健品 ; 個人護理用品

健雅萊德營養(yǎng)機構
我們是全方位營養(yǎng)方案的提供者，增重、營養(yǎng)補充、疾病調理、保持青春是我們的專長。

健雅萊德營養(yǎng)俱樂部
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