白醋和蜂蜜都是生活中最常見的東西，其中白醋有排毒養(yǎng)顏和降脂降壓等功效，而蜂蜜則有潤腸通便和增強體質等作用，事實上兩者搭配在美容界也是大名鼎鼎的，下面小編就簡單的科普一下白醋加蜂蜜有什么作用吧！

一、減肥瘦身

白醋加蜂蜜有減肥瘦身的功效，得益于蜂蜜中富含的多種活性物質及有機酸能促使體內堆積的脂肪得以燃燒并能改善機體的新陳代謝功能，而白醋中富含的氨基酸則能加快糖類的代謝并能抑制體內脂肪的合成，因此白醋與蜂蜜一起飲用有不錯的減肥效果，但具體效果因人而異甚至可能完全沒有效果。

二、美容養(yǎng)顏

白醋加蜂蜜有美容養(yǎng)顏的功效，得益于蜂蜜中富含的維生素、礦物質及多種活性物質能改善皮膚的營養(yǎng)狀態(tài)，而白醋中富含的氨基酸等酸性物質能軟化角質層并能清除皮膚表層的細菌，此外蜂蜜中富含的抗氧化物質還能清除自由基并能抑制細胞色素的沉著，因此白醋與蜂蜜搭配有著不錯的美容功效。

三、簡單做法

1、內服：白醋加蜂蜜內服的做法非常簡單，只需將蜂蜜和白醋按4:1的比例加適量水調和均勻即可，但在沖泡時水溫一定不能超過40℃，否則會因蜂蜜中的活性物質失活而降低營養(yǎng)價值。

2、外敷：白醋加蜂蜜可制成面膜用來外敷，具體做法是將白醋和蜂蜜按1:3至1:4的比例調勻即可，使用時先要用溫水將面部沖洗干凈，然后將面膜均勻敷面約5～10分鐘后再用溫水洗凈。

四、正確喝法

1、適宜：白醋加蜂蜜不適合本身就胃酸過多的人群飲用，原因是白醋中富含酸性物質且喝蜂蜜會促使胃部分泌胃酸，胃酸過多的人群喝白醋加蜂蜜極易加重胃酸過多。

2、適時：白醋加蜂蜜的最佳飲用時間是飯后一小時左右，例如在晚餐后一小時左右喝杯白醋蜂蜜水不但有助于消化，同時還能起到不錯的通便排毒及美容養(yǎng)顏等效果。

4、適量：白醋加蜂蜜長期過量飲用對健康是有害無益的，原因是長期過量的喝白醋極易因胃酸過多而引發(fā)胃腸疾病，長期過量喝蜂蜜則易因單糖攝入過量而引起肥胖。

五、注意事項

1、白醋要選高梁、小米等釀制的純糧食醋，絕對不能用工業(yè)設備生產出來的工業(yè)醋，事實上喝工業(yè)醋對健康絕對是有害無益的。

2、蜜蜂要選完全由蜜蜂釀制成熟的自然蜜，盡量不用未成熟蜜濃縮而成的濃縮蜜，更不能選用糖漿加色素和香精勾兌的假蜂蜜。

3、白醋加蜂蜜一定不要選擇在空腹時飲用，空腹喝白醋加蜂蜜對胃腸極為不利，甚至可能因胃酸過多而引發(fā)胃潰瘍等胃腸疾病。

4、白醋加蜂蜜是絕對不能長期過量飲用的，過量喝白醋加蜂蜜不但影響胃腸健康，而且還極有可能因過量攝入糖分而越喝越胖。

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