節(jié)日怎么吃才不會胖，怎么吃才健康。年，其實(shí)回歸本意，原是人們褪去疲憊與壓力、完成身心修復(fù)、祈祝來年平順的時(shí)刻。飲食轟炸、無度享樂肯定不在“年”的詞條里。當(dāng)你在用各種時(shí)髦的歡樂來答謝這一年的辛勤付出時(shí)，莫忘也為自己的健康守歲祈福。

第七營養(yǎng)素助消化、防超重：談到對新年的印象，自然離不開“穿新衣”和“團(tuán)年飯”這兩個(gè)關(guān)鍵詞。于是乎，在大魚、大肉和高脂肪、高糖分的食物包圍下，有人發(fā)出了如此感嘆：春節(jié)前、流浪貓；春節(jié)后、加菲貓！真正的勇士，你敢正視節(jié)后體重秤上的數(shù)字嗎？何況，出于冬季寒冷、補(bǔ)充能量御寒的需要，這個(gè)時(shí)期的飲食通常較為油膩、肉食增加面果蔬不足，容易導(dǎo)致排泄不暢。

   怎么辦？趕緊配合一些素凈而清淡的飲食、有意識地增加根莖類蔬菜和葉菜量，并適量補(bǔ)充譽(yù)為“第七營養(yǎng)”的膳食纖維、不僅會幫助我們加快腸道蠕動、促進(jìn)消化，調(diào)節(jié)腸道健康，減少有害物質(zhì)吸收；不能適時(shí)增加飽腹感，減少過多能量的攝入，對預(yù)防冬季由于飲食而致的肥胖有一定積極意義。如果可以服用湯臣倍健果蔬纖維素片。

湯臣倍健?果蔬纖維咀嚼片
湯臣倍健果蔬纖維咀嚼片，每片含膳食纖維超過400mg。
本品所用菊粉由智利進(jìn)口
本品所用燕麥纖維由德國進(jìn)口
本品所用水溶性膳食纖維由美國進(jìn)口
膳食纖維被稱為人體必需的“第七營養(yǎng)素”，和水、蛋白質(zhì)、維生素一樣對人體健康必不可少，在營養(yǎng)學(xué)界，膳食纖維又被稱為“綠色清道夫”。
?膳食纖維有很強(qiáng)的吸水能力，能促進(jìn)腸道蠕動，加速排便。
?膳食纖維能誘導(dǎo)腸道中的有益菌大量繁殖，使腸道菌群平衡，調(diào)整腸道健康。
?增加飽腹感。

您想好如何守歲迎新了嗎？是觥籌交錯(cuò)，大魚大肉；還是K歌麻將，通家達(dá)旦？不論你做出何種選擇，這樣的過節(jié)方式都可能會給身體埋下健康隱患，抑或?qū)е聛喗】禒顟B(tài)。所以當(dāng)我們在節(jié)日中毫不吝惜地滿足感官享受的時(shí)候，一定要注意平衡的膳食、規(guī)律的休息和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。同時(shí)，適量補(bǔ)充各種營養(yǎng)素，讓自己過個(gè)真正健康平安的新年。

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