正常人一般可以吃葉酸片，但建議在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)體需求調(diào)整劑量。葉酸是水溶性維生素，過(guò)量攝入會(huì)通過(guò)尿液排出，但長(zhǎng)期超量可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀。

葉酸片常用于備孕女性、孕婦或貧血患者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。健康人群通過(guò)均衡飲食可獲取足量葉酸，如動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、豆類等食物富含天然葉酸。正常成年人每日葉酸需求量為400微克，常規(guī)復(fù)合維生素中的葉酸含量已能滿足需求。若無(wú)明確缺乏證據(jù)，自行服用高劑量葉酸片可能導(dǎo)致胃腸不適或干擾鋅吸收。

存在MTHFR基因突變者需活性葉酸補(bǔ)充，長(zhǎng)期服用抗癲癇藥、甲氨蝶呤等藥物人群可能需額外補(bǔ)充。高同型半胱氨酸血癥患者需在監(jiān)測(cè)下調(diào)整葉酸劑量。腎功能不全者排泄葉酸能力下降，應(yīng)避免長(zhǎng)期大劑量服用。

建議普通人群優(yōu)先通過(guò)飲食補(bǔ)充葉酸，食用新鮮蔬菜時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間高溫烹煮。有特殊需求者應(yīng)檢測(cè)血清葉酸及同型半胱氨酸水平后，遵醫(yī)囑制定補(bǔ)充方案。服用葉酸期間出現(xiàn)皮疹、呼吸困難等過(guò)敏癥狀需立即停藥就醫(yī)。

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