身體內(nèi)分泌加速，脂肪容忍加速，消耗比日常快得多。在此期間，我們可以享受一些我們通常想吃但不敢吃的食物，如餅干、糖果、蛋糕、奶油和巧克力。

女性在生理期會失去大量的營養(yǎng)，所以不建議節(jié)食減肥。雖然減肥效果會很明顯，但也會傷害身體，讓人看起來不好看。月經(jīng)前一周，飲食適合吃一些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物。多喝水，保持大便通暢。生理期剛來幾天，多吃一些有利于月經(jīng)之旅的食物。如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、牛奶、紅糖、當歸、龍眼等身體營養(yǎng)，也可以多吃豆類、魚等高蛋白食物，補充月經(jīng)流失的營養(yǎng)，月經(jīng)四五天后，是加速新陳代謝的最佳時期，可以做一些瑜伽、體操、伸展運動，保持長期脂肪燃燒時間，也能促進血液循環(huán)，避免過度勞累。。

月經(jīng)期間要補充一些營養(yǎng)，也要注意少吃甜食等高熱高脂肪食物，同時避免辛辣、刺激性食物，月經(jīng)減肥根據(jù)自己的身體狀況制定減肥計劃，否則收益大于損失哦。

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