現(xiàn)代社會(huì)的審美就是以“瘦”為標(biāo)準(zhǔn)，但從科學(xué)角度來(lái)看，無(wú)論是過(guò)于偏瘦或偏胖，對(duì)身體健康都會(huì)造成影響，真正完美的身材就是兩個(gè)字：勻稱(chēng)。
雖說(shuō)男性對(duì)身材的重視程度不如女性高，但隨著關(guān)于肥胖危害的普及，越來(lái)越多的男性也開(kāi)始重視身材管理！
男身高168~182，標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表已經(jīng)發(fā)布，醫(yī)生：越接近標(biāo)準(zhǔn)越好。
有個(gè)簡(jiǎn)單的計(jì)算方法：標(biāo)準(zhǔn)體重=身高cm-110。身高182-110=72公斤。
我國(guó)常用Brcoa改良公式，其計(jì)算方法如下：
男生：標(biāo)準(zhǔn)體重=（身高-100）×0.90
女生：標(biāo)準(zhǔn)體重=（身高-105）×0.92
當(dāng)實(shí)際體重大于標(biāo)準(zhǔn)體重的10%～20%為過(guò)重，大于標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上為肥胖，小于標(biāo)準(zhǔn)體重10%～20%為瘦，小于標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上為嚴(yán)重消瘦
以此為基礎(chǔ)，我們可以計(jì)算出身高168的男性體重應(yīng)該在58公斤左右，身高182的男性體重應(yīng)該在70公斤左右，如果不超過(guò)這一范圍10%，就表明我們的體重是正常的。若能長(zhǎng)期維持正常的體重，我們的身體就會(huì)更加健康，各種疾病的發(fā)生幾率就會(huì)降低。但如果體重過(guò)重或過(guò)瘦，很可能會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生各種異常影響。以下我們一起來(lái)看看，體重低于或超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重，分別是什么原因，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生什么影響。
超過(guò)或低于標(biāo)準(zhǔn)體重，將對(duì)身體健康產(chǎn)生影響，只在所標(biāo)注的體重范圍內(nèi)最健康。
01太重
超重的男人通常是那些已經(jīng)有工作的男人，這類(lèi)男人經(jīng)常會(huì)有各種各樣的報(bào)酬，這個(gè)時(shí)候肯定不會(huì)再抽煙喝酒了，另外餐桌上的食物也是各式各樣的大魚(yú)大肉，現(xiàn)在很多年輕男人都是這樣。有時(shí)候年紀(jì)還沒(méi)長(zhǎng)大，肚子也沒(méi)變大，這其實(shí)和日常的飲食有很大關(guān)系。若常吃高脂食品，則身體的新陳代謝能力會(huì)減慢，此時(shí)體內(nèi)脂肪會(huì)不斷堆積，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。
超重的人通常身體會(huì)經(jīng)?；加懈鞣N疾病，比較常見(jiàn)的就是酒精性肝臟，另外由于體內(nèi)脂肪在不斷積累，此時(shí)一旦運(yùn)動(dòng)，氧氣消耗就會(huì)加速，很容易出現(xiàn)喘氣現(xiàn)象。肥胖者由于身體皮膚擴(kuò)大，對(duì)氧氣的需求比正常體重要多，極易出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象，心臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，進(jìn)而使人體心室變厚，心血管疾病的發(fā)生率也隨之增加。
體內(nèi)脂肪過(guò)多后，人體會(huì)出現(xiàn)代謝紊亂現(xiàn)象，各種物質(zhì)代謝都會(huì)出現(xiàn)異常，如果不及時(shí)代謝血糖，就容易引發(fā)高血糖，如果不及時(shí)代謝脂肪，就容易引發(fā)高血脂，而嘌呤不及時(shí)代謝，就容易引發(fā)高尿酸血癥。此外肥胖患者腹部脂肪不斷積聚，可影響肺的呼吸功能，嚴(yán)重者可引起呼吸困難現(xiàn)象，甚至誘發(fā)各種肺病。
02 太輕
過(guò)輕的男性，通常是在生活中不愿進(jìn)食，或在進(jìn)食的食物中缺乏營(yíng)養(yǎng)，身體長(zhǎng)時(shí)間處于營(yíng)養(yǎng)不足的狀態(tài)。也有一種人是因?yàn)檎烀Φ貌豢砷_(kāi)交的工作原因，或者每天都要到外地出差，除了工作上的其他時(shí)間都在不停地趕路，經(jīng)常沒(méi)有吃飯的時(shí)間，總是這樣，就會(huì)出現(xiàn)“吃不消”的現(xiàn)象。
身體過(guò)于虛弱則說(shuō)明我們攝取的食物太少，那么從飲食中獲得的營(yíng)養(yǎng)就太少了，所以經(jīng)常有營(yíng)養(yǎng)不足的現(xiàn)象，總是這樣的話，我們很容易出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，因?yàn)槲覀兊念^發(fā)也需要各種營(yíng)養(yǎng)來(lái)滋潤(rùn)，如果脫發(fā)是由于營(yíng)養(yǎng)不良造成的，那么在梳頭的時(shí)候頭發(fā)也會(huì)因?yàn)檩p微的拉扯，而大量脫落。
身體過(guò)輕也會(huì)影響身體的新陳代謝能力，此時(shí)能量代謝減少，膽固醇也會(huì)不斷在體內(nèi)積聚，當(dāng)體內(nèi)膽固醇含量過(guò)高時(shí)，此時(shí)我們的膽汁就會(huì)變得稠密，慢慢地就會(huì)形成結(jié)晶性結(jié)石，從而形成膽結(jié)石。
讀了這篇文章，希望大家可以按照上面所說(shuō)的身體素質(zhì)指數(shù)來(lái)計(jì)算一下，看看自己的體重是否符合標(biāo)準(zhǔn)，一旦超重了，也許很多疾病都會(huì)找上門(mén)來(lái)，但也不能一味的減重，否則容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足的現(xiàn)象。因此，確保體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，這是最健康的做法。返回搜狐，查看更多
