精選回答(1)

排毒養(yǎng)顏 醫(yī)師 盤(pán)龍?jiān)坪Ｋ帢I(yè)

擅長(zhǎng)：排毒 減肥 養(yǎng)生

提問(wèn)

瘦腿可以在家做針對(duì)的訓(xùn)練，例如平板支撐，倒蹬車，卷腹之類的運(yùn)動(dòng)，這些都不是很需要借助儀器就能鍛煉到腿部。

醫(yī)生回答(3)

廖菊青 主治醫(yī)師 三甲

提問(wèn)

儀器瘦腿可以考慮飲食療法|肌肉拉伸|腿部運(yùn)動(dòng)|針灸治療等方法來(lái)實(shí)現(xiàn)。如果癥狀沒(méi)有改善或者加重，應(yīng)盡快就醫(yī)以獲得專業(yè)指導(dǎo)。
1.飲食療法
通過(guò)控制每日攝入熱量低于消耗總熱量來(lái)實(shí)現(xiàn)減脂目標(biāo)。此方法有助于減少體內(nèi)脂肪含量，從而達(dá)到瘦身效果。
2.肌肉拉伸
定期進(jìn)行針對(duì)性下肢肌肉群組的柔韌性練習(xí)，在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行為佳。提高局部血液循環(huán)及代謝水平，并降低因長(zhǎng)時(shí)間靜坐導(dǎo)致的軟組織僵化程度；改善姿勢(shì)、緩解緊張感同時(shí)提升整體靈活性。
3.腿部運(yùn)動(dòng)
選擇合適的有氧運(yùn)動(dòng)如跳繩、爬樓梯等，并配合力量訓(xùn)練如深蹲、硬拉等，在專業(yè)人士監(jiān)督下開(kāi)展計(jì)劃。這些活動(dòng)能夠增強(qiáng)下肢肌肉力量和耐力，促進(jìn)脂肪燃燒，進(jìn)而塑造更美的腿部線條。長(zhǎng)期堅(jiān)持可有效預(yù)防腿部肥胖問(wèn)題發(fā)生。
4.針灸治療
由受過(guò)專門(mén)培訓(xùn)的中醫(yī)師在其診所里對(duì)患者進(jìn)行穴位刺激，通常需要多次會(huì)診才能看到效果。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，某些經(jīng)絡(luò)上的特定點(diǎn)位與身體內(nèi)部臟器相關(guān)聯(lián)；通過(guò)溫和地刺激這些部位，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌狀態(tài)并促進(jìn)新陳代謝。因此對(duì)于上述目的可能具有積極影響。
需要注意的是，雖然以上治療方法各有其獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，但任何一種單獨(dú)使用都可能存在局限性。為了獲得最佳效果，建議采取綜合策略，包括適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整和規(guī)律的身體鍛煉。

提問(wèn)

腿粗，無(wú)非是脂肪和肌肉，脂肪容易減，肌肉的話比較困難?？梢葬樉臏p肥。另外就是要多運(yùn)動(dòng)，把有氧運(yùn)動(dòng)減肥和力量訓(xùn)練的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)才能達(dá)到最快的瘦身效果。每天堅(jiān)持慢跑，游泳，跳繩，時(shí)間長(zhǎng)了都會(huì)有效果的。

葉元興 主治醫(yī)師 三甲

提問(wèn)

腿粗，無(wú)非是脂肪和肌肉，脂肪容易減，肌肉的話比較困難，如果說(shuō)想減肥得話可以平時(shí)加強(qiáng)鍛練，多跑跑步，注意飲食調(diào)理。每天堅(jiān)持跑步，可以到健身房跑步機(jī)上面加強(qiáng)鍛練，要堅(jiān)持，不能半途而廢得。

疾病百科

?肥胖 （脂肪過(guò)多癥,脂肪過(guò)多）

肥胖（Obesity）指人體因各種原因引起的脂肪成分過(guò)多，顯著超過(guò)正常人的一般平均量時(shí)稱為肥胖。貯于皮下的脂肪約占脂肪總量的50％。任何年齡均可發(fā)生肥胖，以中年人多見(jiàn)，且女性多于男性。肥胖者的體重增加是由于脂肪組織增多，而肌肉組織不增多或反見(jiàn)萎縮，而運(yùn)動(dòng)員肌肉特別發(fā)達(dá)、或者水腫者的體重增加不包括在內(nèi)。當(dāng)進(jìn)食熱量超過(guò)人體消耗量，多余的熱量以脂肪形式儲(chǔ)存于體內(nèi)，使體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20％者為肥胖，超過(guò)10％者為超重；亦可根據(jù)身高、體重按體重質(zhì)量指數(shù)〔體重隊(duì)(㎏)/身高(㎡)〕計(jì)算，超過(guò) 24為肥胖。世界衛(wèi)生組織（WH 0）標(biāo)準(zhǔn)為：男性＞27、女性＞25為肥胖癥。

癥狀起因：病因分類分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩大類一、單純性肥胖癥無(wú)明顯內(nèi)分泌、代謝病病因可尋者。1.體質(zhì)性肥胖癥又稱幼年起病型肥胖癥。2.獲得性肥胖癥又稱成年起病型肥胖癥。二、繼發(fā)性肥胖癥有明顯的內(nèi)分泌代謝病等病因可查。1.下丘腦病1)下丘腦綜合征：各種病因如炎癥后遺癥、創(chuàng)傷、腫瘤、肉芽腫等均可導(dǎo)致下丘腦綜合征性肥胖癥。2)肥胖性生殖無(wú)能癥：又稱Frohlich綜合征。2.垂體病1)垂體ACTH細(xì)胞瘤：又稱庫(kù)欣病。2)垂體生長(zhǎng)激素(GH)細(xì)胞瘤：又稱肢端肥大癥。3)垂體泌乳素(PRL)細(xì)胞瘤3.甲狀腺功能減退癥1)原發(fā)性(甲狀腺性)甲狀腺功能減退。2)下丘腦-垂體性甲狀腺功能減退。4.胰島病1)非胰島素依賴型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰島素瘤：又稱胰島B細(xì)胞瘤。3)功能性自發(fā)性低血糖癥。5.腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)癥又稱皮質(zhì)醇增多癥、庫(kù)欣綜合征。6.性腺功能減退癥1)女性絕經(jīng)期肥胖癥。2)多囊卵巢綜合征。3)男性無(wú)睪或類無(wú)睪癥。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水鈉儲(chǔ)留性肥胖癥。3)顱骨內(nèi)板增生癥(Morgagni-Stewart-Morel綜合征)。4)性幼稚-色素性視網(wǎng)膜炎-多指(趾)畸形綜合征(Laurence-Moon-Biedl綜合征)。8.藥物性肥胖癥精神病患者長(zhǎng)期服用氯丙嗪、某些疾病長(zhǎng)期使用胰島素、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成制劑、糖質(zhì)激素、息斯敏等可使患者食欲亢進(jìn)而招致肥胖癥。

可能疾?。簝?nèi)分泌失調(diào)  肢端肥大癥性心肌病  痛風(fēng)性心肌病  肥胖性心肌病  家族性混合型高脂血癥  

常見(jiàn)檢查： 肝臟B超  糖化血紅蛋白組分（GHb,HbA1c）  地塞米松抑制試驗(yàn)  尿17-羥-皮質(zhì)類固醇  葡萄糖可的松耐量試驗(yàn)  血清載脂蛋白B  

就診科室：內(nèi)科

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