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醫(yī)院女職工瑜伽課程：在工作間隙尋找寧靜和諧

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2026年01月27日 09:03

01瑜伽課背景和意義

為了豐富醫(yī)院的文化生活，緩解職工的工作壓力，同時(shí)提升團(tuán)隊(duì)的凝聚力，我院在黨委的鼎力支持下，充分利用現(xiàn)有資源，開設(shè)了專為女職工設(shè)計(jì)的瑜伽課程。該課程安排在每周一至周二的午休時(shí)段，以及周三至周五的傍晚下班后。由經(jīng)驗(yàn)豐富的杜松娟護(hù)士長擔(dān)任指導(dǎo)老師，她以舒緩的音樂為伴，引領(lǐng)大家流暢地完成各種瑜伽體式，使得力與美、動與靜和諧統(tǒng)一，盡情展現(xiàn)了瑜伽運(yùn)動的獨(dú)特魅力。

瑜伽，這一古老的鍛煉方式，不僅能夠穩(wěn)定呼吸和循環(huán)系統(tǒng)，更有助于實(shí)現(xiàn)身心健康的和諧統(tǒng)一。其舒緩的特性使得它成為工作強(qiáng)度大的醫(yī)務(wù)工作者的理想選擇。

02課程內(nèi)容和效果

◆ 課程內(nèi)容設(shè)計(jì)

針對醫(yī)院女職工的職業(yè)特點(diǎn)，我們精心設(shè)計(jì)了冥想、肩頸柔韌及肢體拉伸等內(nèi)容的瑜伽課程。每日60分鐘的課堂時(shí)光，讓女職工們有機(jī)會調(diào)整呼吸，通過盤腿而坐、單腳站立、曲腿展臂等動作，釋放一身的疲憊，沉浸在瑜伽的靜修之中，尋得內(nèi)心的寧靜與平衡。

◆ 職工收獲與影響

瑜伽課堂不僅為醫(yī)院女職工提供了一個(gè)共同成長與交流的平臺，更有助于她們獲得更健康的體魄與更穩(wěn)定的心態(tài)。通過這一鍛煉方式，女職工們的專注力與協(xié)調(diào)性得到了顯著提升，從而確保日常工作能夠更加順暢高效地進(jìn)行。同時(shí)，瑜伽也讓職工們的業(yè)余生活更加豐富多彩，幸福感倍增。整個(gè)團(tuán)隊(duì)因此煥發(fā)出蓬勃生機(jī)，積極向上，共同邁向卓越。