準(zhǔn)備好提升您的健身習(xí)慣了嗎？許多健身俱樂部正在利用創(chuàng)新技術(shù)將鍛煉提升到一個新的水平。

“這是成為俱樂部?？偷暮脮r機(jī)，”健康、球拍和體育俱樂部協(xié)會副主席梅雷迪思·波普勒 (Meredith Poppler) 說?！熬銟凡亢驮O(shè)備制造商正在全面采用新技術(shù)。它影響著一切——從你進(jìn)入俱樂部的方式到你如何跟蹤你的進(jìn)度和使用設(shè)備?！?/p>

智能追蹤

許多健身房使用智能手機(jī)應(yīng)用程序和內(nèi)部設(shè)備來幫助您設(shè)定目標(biāo)、跟蹤鍛煉并查看您已經(jīng)走了多遠(yuǎn)。

您可以跟蹤個人詳細(xì)信息，例如體重和體脂，以及鍛煉詳細(xì)信息，包括心率、鍛煉時間和重復(fù)次數(shù)。

一些健身房使用帶有藍(lán)牙技術(shù)的智能機(jī)器來同步您的鍛煉并將詳細(xì)信息自動傳輸?shù)侥闹悄苁謾C(jī)。有些與 Fitbit 和 MyFitnessPal 等應(yīng)用程序同步，因此您的所有信息都集中在一個地方。

即時動力

許多俱樂部現(xiàn)在使用健身追蹤器來跟蹤您鍛煉時的心率、最大攝氧量（最大攝氧量）和其他生物識別數(shù)據(jù)——并通過公開這些數(shù)據(jù)來激勵您。

在 Orange Theory，您的心率監(jiān)測器會在公共板上播放您的電路訓(xùn)練表現(xiàn)。友好的競爭可能是你需要更加努力的果汁。在 Swerve，您的統(tǒng)計數(shù)據(jù)會添加到您團(tuán)隊的表現(xiàn)中。如果你做得好，你的團(tuán)隊也一樣。

社會參與

健身俱樂部正在利用社區(qū)的力量來鼓勵、支持和激勵。在 Retro Fitness，您可以參加會員挑戰(zhàn)賽并與 150 多個健身房的其他鍛煉者聯(lián)系?！癝oulCycle、Barry's Bootcamp、CycleBar 和CrossFit只是使用社交媒體將用戶相互聯(lián)系起來的健身組織的一些例子，”ACE 認(rèn)證的健康教練 Ilya Fishman 說。有些人，比如 SoulCycle，使用社交媒體將您與教練聯(lián)系起來，他們經(jīng)常發(fā)布歌曲推薦、日程變化和有趣的個人詳細(xì)信息。

虛擬現(xiàn)實

許多健身房都采用智能屏幕、耳機(jī)和高科技眼鏡，以獲得有趣的身臨其境的體驗。有氧運動機(jī)器的屏幕可以將枯燥的鍛煉變成引人入勝、富有想象力的體驗?！澳憧梢钥吹阶约涸谫惖郎?，與僵尸賽跑，而不是看著一個空白的屏幕，”波普勒說。

智能屏幕在小組課程中很受歡迎。一些健身房將它們與耳機(jī)配對以播放音樂或教練的聲音。其他人為您提供虛擬現(xiàn)實眼鏡，將您傳送到另一個維度。

Perfect Gym Solutions 的專家勞拉·迪比亞斯 (Laura DiBiase) 表示：“目前，健身領(lǐng)域的數(shù)字化轉(zhuǎn)型是巨大的。隨著技術(shù)的不斷進(jìn)步，您可以期待更逼真、更有趣的游戲，這些游戲?qū)嶋H上是激烈的鍛煉。

技術(shù)提示

試試這些來自 Fishman 的安全、快樂、高科技鍛煉技巧：

銘記。機(jī)器無法告訴你你的感受。注意你的身體。如果感覺不對勁，就停下來。

低技術(shù)沒問題。技術(shù)是一個附加組件，而不是萬能的、最終的。如果您喜歡低技術(shù)的日常活動，或者忘記了高科技設(shè)備，那么沒有它也可以鍛煉。

享受車程。不要讓數(shù)字給你壓力。使用技術(shù)讓您走上正軌，但不要讓它扼殺您的樂趣。

與朋友配對技術(shù)。通過社交媒體分享和比較你的鍛煉對激勵很有幫助。當(dāng)您不想去健身房時，通過群組文本組織健身房聚會可以讓您去健身房。

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