進入奔向九十歲的起跑線，爭做五好健康老人！
今年80歲，生活完全能自理，看了很多長壽名人的傳記，其中漢語拼音之父周有光先生112歲，老人家一生心太平和，胸懷坦蕩，清淡飲食，作息規(guī)律，敬妻愛子，家庭和睦。張學良將軍103歲，出身名門，自幼富貴，曾有陋習，但毅然決然糾陋自安，命運多舛，順其自然，心態(tài)好，自律強，終能長壽。宋美齡一生富貴，作息不太規(guī)律，兩次患癌，查體就醫(yī)，終入長壽之道。宋美齡長壽的經(jīng)驗是注意飲食，控制體重，每天按摩全身。
縱觀三人長壽經(jīng)驗，很受啟發(fā)。一是要心態(tài)好，高高興興每一天，高高興興過一生。二是作息規(guī)律，睡眠充足。睡好覺能使身體各個器官每天都能充分調(diào)整、修養(yǎng)，提高人體免疫力。三是飲食清淡，七分飽。四是排便好，注意排謝功能很重要。五是童心長存有愛好。
進入奔九起跑線后，我們要努力做這樣的五好老人。