老人和其他年齡的人的體重計(jì)算方法略有不同，在我國60及60歲以上就算是老齡人了。老人過胖或過瘦對(duì)身體都是有害的。那老人的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是多少呢？下面看一下老人體重的計(jì)算方法。

標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算方法：

對(duì)于標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法，BMI計(jì)算公式為：

體重指數(shù)BMI=體重/身高的平方(國際單位kg/㎡)

一般數(shù)值在18.5~23.9之間就屬于正常，但老人的標(biāo)準(zhǔn)有所不同，老人的正常范圍在20~26.9之間。例如，一個(gè)身高1.70m，體重60kg的60歲男性，他的體重指數(shù)則為：60/1.72=20.76，是屬于正常范圍的。

還有一種較為簡易的計(jì)算方法：

男性：身高（厘米）-105=體重（千克）

女性：身高（厘米）-100=體重（千克）

實(shí)際體重離標(biāo)準(zhǔn)體重的差距在10%以內(nèi)都是健康的。例如，一個(gè)身高1.70m，體重60kg的60歲男性，他的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)為65kg。與標(biāo)準(zhǔn)體重相差沒有超過10%，是屬于正常范圍。

過于肥胖的危害

俗話說，“千金難買老來瘦”，意思是人到了一定的年齡，想要變瘦是比較難的。由于年齡的增長，人體新陳代謝的速度變慢，攝入的食物最終容易堆積成脂肪。肥胖會(huì)給多數(shù)人帶來危害，對(duì)于老人來說危害更大。

老人肥胖會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)不便，而且易患高血壓、冠心病、脂肪肝、糖尿病等疾病。所以老人如果肥胖的話，要注意飲食，和注意鍛煉身體，改善肥胖的情況。

過于消瘦的危害

雖然說“千金難買老來瘦”，但并不意味著越瘦越好。如果老人過瘦，也容易給身體帶來危害。老人如果太瘦，抵抗力就會(huì)低下，也就增加了患病的風(fēng)險(xiǎn)，并不比肥胖的人低。老人太瘦容易出現(xiàn)疲勞、頭暈的的情況，更容易患上皮膚病、消化道疾病、呼吸道疾病等疾病。同時(shí)也容易出現(xiàn)畏寒的情況，也容易引起疾病。

體重過輕，也會(huì)增加發(fā)生骨折的幾率。過于消瘦也要注意飲食，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w?？梢哉页鲎陨磉^于消瘦的原因，從而改善自身的情況。例如老人的腸胃功能變?nèi)?，消化和吸收能力不好，也容易?dǎo)致消瘦。

過于肥胖和過于消瘦都是不好的，要將體重控制在正常范圍之內(nèi)。老人要密切關(guān)注自己的體重變化。如果不是人為自覺地增重或是減肥，而體重在短時(shí)間內(nèi)發(fā)生了劇烈的變化，就要注意是否是由疾病所引起的，要到醫(yī)院去進(jìn)行檢查。