正常人如何保持長期健康狀態(tài)

疾?。?藥物不良反應(yīng)

問題：

正常人，沒有什么大的病。

回答2

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李豫萍 副主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 三級甲等 體檢科

正常人保持長期健康狀態(tài)，需注意飲食均衡、適度運動、良好睡眠、心理調(diào)適、定期體檢等。 1.飲食均衡：保證攝入各類營養(yǎng)素，多吃蔬菜、水果、全谷物，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞肉、魚肉、豆類等。減少高油、高鹽、高糖食物。 2.適度運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，還可結(jié)合力量訓練，增強肌肉力量。 3.良好睡眠：每天保證 7 - 9 小時的充足睡眠，規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 4.心理調(diào)適：學會應(yīng)對壓力，保持樂觀積極的心態(tài)，可通過冥想、放松訓練等方式緩解焦慮。 5.定期體檢：每年進行一次全面體檢，及時發(fā)現(xiàn)潛在疾病，早診斷早治療。 總之，長期健康需要在生活的各個方面保持良好習慣，持之以恒，才能有效預防疾病，提升生活質(zhì)量。

2025-03-28 04:04

回答1

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就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是藥物不良反應(yīng)? 　　藥物不良反應(yīng)(adverse reactions to drugs)是指用藥過程中出現(xiàn)的與治療作用無關(guān)的不良結(jié)果。藥物不良反應(yīng)具有以下共同特點：①全身各器官均可受累;②除新生兒期發(fā)病率較高外，兒童發(fā)病率低于成人;③多種藥物同時應(yīng)用時，其不良反應(yīng)通常呈指數(shù)升高;④有些疾病較易出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)，特別是需聯(lián)合使用多種藥物治療的疾病(如心血管疾病、感染性疾病、精神病)，以及影響藥物代謝的器官疾病(胃腸、肝臟、腎臟疾病);⑤藥物動力學特性(如與蛋白結(jié)合程度)也影響其不良反應(yīng)的發(fā)生。 查看全文?

郁曉明

主任醫(yī)師 教授

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廖曉星

主任醫(yī)師 教授

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擅長：心血管系統(tǒng)急危重癥如心跳呼吸驟停、急性冠脈綜合征、心力衰竭、 詳情?

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