省錢實用的在家養(yǎng)生法 常用身體穴位大全
人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨等組織器官，之所以能保持相對的協(xié)調(diào)與統(tǒng)一，完成正常的生理活動，是依靠經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)絡(luò)溝通而實現(xiàn)的，而穴位是人體臟腑經(jīng)絡(luò)氣血輸注于體表的部位。
經(jīng)絡(luò)、腧穴在人體中縱橫交錯、溝通內(nèi)外、聯(lián)系上下，與人體臟腑、機(jī)體、五官的健康息息相關(guān)，能使人體氣血運(yùn)行暢通，起到治療和保健作用。
除了圖中的常用養(yǎng)生穴位外，以下是一些找穴位的技巧供大家參考：
1.找反應(yīng)
當(dāng)身體出現(xiàn)異常，相關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位上會有所反應(yīng)，通常表現(xiàn)為以下幾種情況：
壓痛：輕輕一按，會有明顯的痛感；
硬結(jié)：用指腹摸時，能感覺到有硬結(jié)；
敏感：稍微刺激就會有刺痛或發(fā)脹感；
色素沉淀：可能出現(xiàn)黑痣或斑點；
溫度變化：和周圍皮膚溫度不一致，發(fā)涼或發(fā)熱。
在找穴位之前，可以先按按、捏捏皮膚，若出現(xiàn)這些反應(yīng)，基本就找對地方了！
2.記分寸
中醫(yī)有“同身寸”的概念，即用自己的手指來量度穴位的位置：
大拇指的指間關(guān)節(jié)寬度為“一寸”；
食指和中指并排，從指尖起第二關(guān)節(jié)的寬度為“兩寸”；
四指并攏時第二關(guān)節(jié)的寬度為“三寸”。
3.找凹陷
人體的穴位大多分布在骨骼的凹陷處。找到大概位置后，看看有沒有窩或凹陷，按壓有反應(yīng)，特別是痛感，就說明找對了。
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