1、這種食物吃多了真的傷腎！很多人都愛吃……

腎臟常被稱為人體“天然凈水器”。春節(jié)期間如何避免無意間“傷腎”？醫(yī)學專家提醒，公眾應走出日常誤區(qū)，調(diào)整生活方式，掌握科學護腎知識。民間常有“以形補形”的說法，認為吃動物腎臟可以補腎。對此，北京大學第一醫(yī)院腎臟內(nèi)科主任醫(yī)師劉立軍明確表示，這一說法缺乏科學依據(jù)。保護腎臟，不在于吃什么補什么，要避免高鹽、高蛋白、高嘌呤飲食。圖片來源：生命時報劉立軍說，從醫(yī)學角度看，動物腎臟中的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)人體消化后，會分解為最基礎(chǔ)的氨基酸，并不能定向“轉(zhuǎn)移”到人體腎臟進行修復。更值得警惕的是，動物腎臟本身屬于高嘌呤食物。過量攝入嘌呤，會在人體內(nèi)代謝產(chǎn)生尿酸。

http://finance.sina.com.cn/jjxw/2026-02-22/doc-inhnsckk7310952.shtml

2、沒想到卡在肛門，男子痛得直打滾！近期多發(fā)，不知不覺吞下，可能危及生命

（來源：上觀新聞）春節(jié)期間，紅棗是許多家庭餐桌上的“?？汀?。它既能熬粥煲湯，還能嵌在八寶飯里增添香甜風味。然而，這小小棗核一不留神可能危及生命。這幾天就有多位因誤吞棗核入院的患者，有人驚險脫險，有人卻不得不切除部分小腸。一夜之間肚子大得像孕婦只因一枚小小棗核一大早，寧波62歲的張大伯（化姓）突發(fā)腹痛、腹脹，體型偏胖的他本來肚子就大，這回鼓得像懷孕六七個月的孕婦，家人見狀立即將他送往醫(yī)院。急診腹部CT檢查結(jié)果一出，醫(yī)生和家屬都倒吸一口涼氣：小腸內(nèi)有一個直徑不到2厘米的異物嵌頓，出現(xiàn)了腸梗阻！醫(yī)生仔細辨別后懷疑是一個棗核。原來張大伯吃的八寶飯里有紅棗，但他忘了有沒有吐核。

http://k.sina.com.cn/article_5953741034_162dee0ea067037wto.html

3、脂肪肝泛濫背后，是中國人的代謝危機

來源：36氪增長速度驚人，只是脂肪肝在中國的一個特征。文｜黎小球編輯｜odette來源｜果殼（ID:Guokr42）封面來源｜pixabay肝脂肪變性，俗稱“脂肪肝”，其名稱中的“脂肪”兩個字，很容易讓人聯(lián)想到肥胖。肥胖確實是引起脂肪肝最常見的原因之一。當全身脂肪增多，肝臟也免不了“變油”，因此60%以上的肥胖者都合并有脂肪肝。但與美國和一些歐洲國家相比，中國的超重和肥胖率相對低，至少走在大街上你看不到太多“大胖子”。與此不對等的是，中國脂肪肝患病率很高。數(shù)據(jù)顯示，中國人群脂肪肝患病率超過30%，且新增患者速度已經(jīng)超過美國和歐洲。

http://k.sina.com.cn/article_6724296984_190cca11801901awws.html

4、健康我來說｜粗糧吃多了對腸道并不友好

本文轉(zhuǎn)自：新華社有人堅信“粗糧越多越好”，全天主食都是粗糧，甚至額外添加大量麩皮。北京清華長庚醫(yī)院胃腸外科主任醫(yī)師王峰提醒，過量食用不溶性膳食纖維可能持續(xù)摩擦、刺激本就脆弱的腸黏膜，長期過度刺激可能增加炎癥和息肉風險。

http://k.sina.com.cn/article_7517400647_1c0126e470590883fi.html

5、門牙前的“豁”真是嗑瓜子惹的禍？多年來的困惑終于解開了！

一到春節(jié)，嗑瓜子幾乎成了每個家庭聚會的必備項目。坐在沙發(fā)上，與許久未見的親朋好友邊聊天邊嗑瓜子，似乎是過年期間的一個經(jīng)典場景。這時很多人都會談及一個話題：A：你門牙這個“豁”是嗑瓜子留下的嗎？B：是呀！你竟然也有！門牙上的這個“豁”，到底是怎么來的？會不會對牙齒造成什么影響呢？今天就來為大家一一解答～1門牙上的“豁”到底是怎么來的？先說答案：其實，很多人門牙上都有這個“豁”，這種牙也被稱為“瓜子牙”。長時間嗑瓜子的確會造成“瓜子牙”，但也不排除其他原因，比如一些外力導致的牙齒破損等。雖然嗑瓜子本身似乎無害，但長期頻繁地進行這一行為，確實可能會對牙齒造成嚴重損害。

http://k.sina.com.cn/article_1936119834_7366d81a02001g0tg.html

6、春節(jié)猛吃不胖的別高興太早！醫(yī)生：假期吃胖其實有滯后性

轉(zhuǎn)自：青蕉視頻【#春節(jié)猛吃不胖的別高興太早#！醫(yī)生：#假期吃胖其實有滯后性#】春節(jié)假期免不了大吃大喝，可能有些人發(fā)現(xiàn)，吃了很多美食，但體重沒怎么變。醫(yī)生表示，長胖是有滯后性的，連續(xù)五六天吃很多，每天稱體重可能沒有明顯的變化；但如果繼續(xù)這樣吃，不到一個月，你就會發(fā)現(xiàn)體重增加很多。這是因為吃進去的食物不會立刻變成脂肪，食物的吸收分解合成是一個緩慢的過程，多余的熱量會先儲存在肝臟等組織中。水分的波動可能會掩蓋真相，短期的體重變化可能是身體水分改變，真正的脂肪增加需要日積月累。

http://finance.sina.com.cn/jjxw/2026-02-22/doc-inhnsisp8138906.shtml

7、春節(jié)期間，切莫暴飲暴食

過年期間,美味佳肴吃在嘴，好友親朋伴身邊，說說笑笑難免吃多了?！叭沼兴砸褂兴帧?，但暴飲暴食對身體的影響不僅是肥胖這么簡單，一起來看一下暴飲暴食對身體的危害。腸胃受累暴飲暴食是春節(jié)最普遍的飲食問題，如過度攝入高脂肪高蛋白食物進入胃部，會使胃液過度分泌，易導致急慢性胃炎、胃潰瘍、胃穿孔、胃出血等疾病。對糖尿病、高血壓、血脂異常等慢性病患者，以及老年人、兒童等，暴飲暴食的危害更大。建議：1.三餐規(guī)律，少食多餐，每餐吃七八分飽即可。2.細嚼慢咽，每口食物可咀嚼25次再咽下。3.避免進食過快。能量超標如過度進食，又無法將能量消耗掉，會導致肥胖。

http://k.sina.com.cn/article_7857201856_1d45362c001902jbjw.html

8、不只有塵沙,沙塵天氣如何保護自己

臺州市中心醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科 主任醫(yī)師 朱君飛/講述 潘敏超/整理 說起沙塵暴，相信大部分臺州市民都沒有見過。意外的是，前段時間，席卷北方的沙塵暴竟然越過長江，一路向南影響到了浙江。臺州最終也沒有逃過影響，空氣質(zhì)量受到了較大影響。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，當天空氣質(zhì)量達到中度污染。雖然持續(xù)了沒幾天，但如果沙塵暴下次再影響臺州，或者臺州人在外旅游、工作時遇到沙塵天氣，應該如何應對，它又會對我們的健康造成哪些影響呢？ 沙塵暴，會帶來嚴重的空氣污染，表現(xiàn)為PM2.5（直徑2.5微米以下顆粒物）、PM10（直徑10微米以下顆粒物）污染物嚴重超標。

http://k.sina.com.cn/article_7857201856_1d45362c001902jalw.html

9、為什么看《鏢人》的動作戲能讓觀眾心跳加速甚至感到燃脂？

《鏢人》的動作戲以實戰(zhàn)美學與生理共振引爆觀眾感官，讓心跳與熱血同頻燃燒。一、冷兵器的暴力美學：招式即性格的硬核表達兵器人格化刀馬的環(huán)首大刀、諦聽的雙鞭、阿育婭的彎弓，每件兵器都是人物靈魂的延伸。如雙鞭的破甲陰狠呼應諦聽的冷峻，彎弓的遠程精準投射阿育婭的自由意志。兵器切換不僅是戰(zhàn)術(shù)調(diào)整，更是性格的具象化交鋒。摒棄特效的實戰(zhàn)質(zhì)感袁和平設(shè)計動作時堅持"三不原則"：不濫用慢鏡頭、不依賴特效、非高危不用替身。演員在60℃沙暴中實拍肉搏，吳京身著18斤皮甲打到中暑，謝霆鋒肋骨骨裂仍完成高空墜馬。刀刃入肉的悶響、骨骼撞擊的震顫，讓觀眾產(chǎn)生"痛覺共情"。

http://k.sina.com.cn/article_7879776328_1d5abd848068019zko.html

10、一個饅頭的熱量

饅頭是一種用發(fā)酵的面粉蒸成的食品，熱量較高，每100g饅頭的熱量約為223kcal，一個中等大小的饅頭熱量約111.5kcal。其熱量主要來源有碳水化合物、蛋白質(zhì)和少量的脂肪。一般人群均可食用饅頭，每餐根據(jù)個人食量和能量需求適量食用，1-2個為宜。一個饅頭的熱量水平饅頭的熱量水平較高，一個中等大小的饅頭約50g，熱量約111.5kcal，相當于5/8碗米飯的熱量。部分成年人一天熱量需求約為500-800kcal，而一個中等大小的饅頭在一餐中所占比例相對偏低，不會對整體的熱量攝入造成太大影響。

http://k.sina.com.cn/article_7857201856_1d45362c001902jc70.html

11、運動一定要30分鐘以上才能減肥？29分鐘就不行嗎？一文揭秘

本文轉(zhuǎn)自【央視新聞客戶端】；最近，很多社交平臺上都能看到類似的標題：運動不到30分鐘相當于白運動！只有鍛煉30分鐘以上才能真正減脂。流言分析這種說法沒有科學道理。在開始鍛煉時，我們體內(nèi)的糖原和脂肪就會一起為人體提供能量，運動的時間長消耗就多。所謂運動三十分鐘才能減脂，更科學的說法是：運動三十分鐘以后，脂肪的消耗才會明顯加速。有研究表明，在運動初期，脂肪供能的比例會達到40%，而運動十分鐘左右，脂肪的供能占比則會達到50%，和糖原相當。由于糖原在人體內(nèi)的儲存量沒辦法和脂肪相提并論，當糖原隨著運動被快速消耗此時，身體會被迫動用儲存在體內(nèi)的脂肪。

http://finance.sina.com.cn/jjxw/2026-02-22/doc-inhnsckq1136363.shtml

12、每天心情愉悅10條原則

1. 不熬夜原理：睡眠不足會直接導致情緒暴躁、焦慮、敏感。操作要點：23點前上床；睡前1小時不刷手機；不帶著問題入睡；固定起床時間。2. 不餓肚子原理：血糖過低會讓人失控、易怒、心情低落。操作要點：三餐規(guī)律；不空腹太久；包里備堅果/面包；餓了立刻吃，不硬扛。3. 少想爛事原理：反復思考只會加重內(nèi)耗，不解決問題。操作要點：想不通就停止；立刻換場景（喝水/走動）；不翻舊賬、不預支煩惱。4. 不和人比原理：比較是焦慮的根源，每個人節(jié)奏不同。操作要點：少看社交動態(tài)；不羨慕別人；只和昨天的自己比進步。

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c69c36101032dfs.html

13、德·施麗婭·夏爾馬：在同情心、心臟創(chuàng)新和重癥監(jiān)護交匯處的冉冉之星 - 心腦血管 - 家醫(yī)大健康

加德滿都。德·施麗婭·夏爾馬（Dr. Shriya Sharma）已然成為“在同情心、心臟創(chuàng)新和重癥監(jiān)護交匯處的冉冉之星”。在一個既需要智慧又需要韌性的領(lǐng)域中，德·施麗婭·夏爾馬醫(yī)生迅速嶄露頭角，成為她這一代最有前途的年輕醫(yī)生研究員之一。“有時候你能做的只是陪伴左右，”她回憶起自己早年作為年輕醫(yī)生在加德滿都（Kathmandu）工作的日子，當時正值新冠疫情大流行引發(fā)的混亂時期?！澳銦o法解決所有問題，但你可以出現(xiàn)在那里，握住某人的手，讓他們知道他們并不孤單?！钡隆な悑I·夏爾馬出生于尼泊爾加德滿都，并在那里長大。她在尼泊爾陸軍衛(wèi)生科學研究所完成了醫(yī)學學位，畢業(yè)時正值全球健康危機肆虐之際。

http://k.sina.com.cn/article_7857201856_1d45362c001902je5i.html

14、為何飲用白酒后會出現(xiàn)記憶斷片

飲用白酒后出現(xiàn)記憶斷片，可能與酒精對大腦的影響有關(guān)。酒精會影響大腦的多個區(qū)域，包括記憶、判斷力、協(xié)調(diào)能力等。當酒精濃度過高時，大腦的抑制功能會受到影響，從而導致記憶和認知障礙。具體來說，當飲酒過量時，大腦中的海馬體和顳葉等區(qū)域會受到影響，這些區(qū)域與記憶和認知功能密切相關(guān)。海馬體是大腦中負責存儲記憶的區(qū)域，而顳葉則是負責處理語言和記憶的區(qū)域。當這些區(qū)域受到酒精的影響時，就可能導致記憶斷片的出現(xiàn)。此外，酒精也會影響神經(jīng)元之間的信號傳遞，從而影響大腦的正常功能。這也可能導致記憶和認知障礙的出現(xiàn)。需要注意的是，每個人的身體狀況和飲酒量不同，因此出現(xiàn)記憶斷片的情況也會有所不同。

http://k.sina.com.cn/article_7857201856_1d45362c001902je26.html

15、科學健身周周練丨新春不停練（六）

本文轉(zhuǎn)自：新華社【簡介】新春不停練，打卡健康年。2026年春節(jié)假期，《科學健身周周練》同樣為大家準備了七天的練習套餐，天天不重樣。

http://k.sina.com.cn/article_7517400647_1c0126e470590883ei.html

16、硫酸鋅口服溶液的作用

硫酸鋅口服溶液為補鋅藥，可以用于治療鋅缺乏引起的食欲缺乏、異食癖、貧血、生長發(fā)育遲緩、營養(yǎng)性侏儒及腸病性肢端皮炎，也可用于類風濕性關(guān)節(jié)炎、間歇性跛行、肝豆狀核變性（適用于不能用青霉胺者）、痤瘡、慢性潰瘍、結(jié)膜炎、口瘡等的輔助治療。鋅與生長發(fā)育、新陳代謝、組織修復密切相關(guān)，是人體多種酶的重要組成部分。鋅一般在動物性食物中多見，因此是比較容易缺乏的微量元素，一旦缺乏會導致消化功能減退、生長發(fā)育落后、免疫功能低下、智力發(fā)育遲緩等癥狀。本品使用起來通常比較安全，部分患者可出現(xiàn)輕度的嘔吐、惡心、便秘等消化道反應，建議這部分患者在飯后服用硫酸鋅口服溶液，以減輕藥物對腸胃的刺激作用。

http://k.sina.com.cn/article_7857201856_1d45362c001902je22.html