首頁資訊【人教版】第四單元第7課《運動傷病的預(yù)防與緊急處理》課件+素材

【人教版】第四單元第7課《運動傷病的預(yù)防與緊急處理》課件+素材

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2026年02月27日 07:02

資源簡介

(共29張PPT)
第7課運動傷病的預(yù)防與緊急處理
(人教版）八年級
學(xué)習(xí)目標
1
問題導(dǎo)入
2
如何處理和預(yù)防運動傷病
4
課堂練習(xí)
5
什么是運動傷病
3
學(xué)習(xí)目標
1.能夠說出運動傷病的定義和常見類型（運動損傷與運動性病癥）；能記住預(yù)防運動傷病的基本要求；能掌握常見開放性損傷（如擦傷）和急性閉合性損傷（如扭傷）的緊急處理原則與方法。
2. 通過案例分析、小組模擬練習(xí)，學(xué)生能夠初步具備識別常見運動傷病風(fēng)險的能力，并能在生活中運用所學(xué)知識進行正確的緊急處理。
3. 樹立“安全第一、預(yù)防為主”的體育運動觀念，增強自我保護意識和對他人安全負責(zé)的態(tài)度，摒棄盲目蠻干和麻痹大意的思想。
問題導(dǎo)入
在同學(xué)們參加體育運動的過程中，可能會受到運動傷病的困擾。想一想，哪些情況會導(dǎo)致運動傷??？該如何預(yù)防和處理運動傷病？
什么是運動傷病
運動傷病是指由運動產(chǎn)生的運動損傷以及運動性病癥的總稱。
運動損傷是指在體育運動過程中所發(fā)生的各種損傷，如擦傷、刺傷、關(guān)節(jié)扭傷等。按照損傷發(fā)生的部位，分為軟組織(包括肌肉、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊等)損傷、骨損傷、關(guān)節(jié)損傷等。
運動性病癥是指發(fā)生于運動鍛煉或者運動訓(xùn)練中的內(nèi)臟器官疾病或其他癥狀，如肌肉痙攣運動性腹痛、運動性中暑、暈厥等。
什么是運動傷病
初中學(xué)生發(fā)生運動傷病，常因思想重視不足、缺乏合理準備活動、技術(shù)存在不足或錯誤、身體功能和心理狀態(tài)不良、動作粗野或違反課堂常規(guī)，此外也與場地設(shè)施、氣候、天氣等外部環(huán)境有關(guān)。
互動交流
除了這些原因，你還知道哪些因素與運動傷病的發(fā)生有關(guān)？請與同學(xué)交流。
運動裝備因素：運動裝備不合適，如鞋子尺碼不對、缺乏必要的護具（護腕、護膝等），會增加運動中受傷的概率。
運動負荷因素：運動負荷過大，如運動量突然增加、運動強度過高，超出身體的承受能力，易引發(fā)肌肉拉傷、關(guān)節(jié)磨損等傷病。
整理活動因素：運動后缺乏有效的整理活動（如拉伸、放松），肌肉和關(guān)節(jié)得不到及時舒緩，可能導(dǎo)致肌肉酸痛、僵硬，甚至引發(fā)慢性損傷。
如何預(yù)防和處理運動傷病
安全運動防傷病
運動前
◎穿著適宜的服裝，佩戴必要的護具，不攜帶鑰匙等硬物。
◎根據(jù)自身實際，設(shè)定適宜的運動強度和負荷量。
◎檢查場地和器械是否安全，避免在狹小區(qū)域和人員擁擠的場所進行體育活動。
◎認真做好準備活動，尤其是在寒冷天氣和大強度練習(xí)之前，要增加熱身的時長和強度。
如何預(yù)防和處理運動傷病
運動中
◎遵守課堂紀律，服從組織和指揮，不在體育課或體育活動中互相打鬧、嬉戲。
◎保持注意力集中，完成動作時堅決果斷。
◎遵循正確的動作要領(lǐng)進行練習(xí)，不做超出自己能力范圍的練習(xí)，初學(xué)有一定難度的動作時，應(yīng)有保護與幫助。
◎合理控制運動負荷，身體不適或非常疲勞時要停止運動。
◎遵守比賽規(guī)則，不做粗野和危險的動作
◎夏季運動注意防曬和補水，冬季運動注意保暖如遇惡劣天氣或重度污染天氣，要停止戶外活動。
如何預(yù)防和處理運動傷病
運動后
◎劇烈運動后不要立即停止運動，可進行運動后適當?shù)穆芑蚵摺?br>◎做好整理和放松活動，促進疲勞消除和身體機能恢復(fù)。
探究思考
回想你看過的體育比賽中，是否出現(xiàn)過運動員遭遇運動損傷的情況？描述你看到的運動損傷的發(fā)生過程和癥狀，并和同伴進行討論:
運動損傷會對運動員造成哪些傷害？什么原因?qū)е铝诉\動損傷？不同的項目分別容易發(fā)生哪些損傷？
以足球比賽為例，曾看到球員在高速拼搶時遭遇腳踝扭傷。
發(fā)生過程：球員為爭奪球權(quán)快速變向，腳踝在與對方球員接觸后向內(nèi)過度翻轉(zhuǎn)，隨即倒地。癥狀：腳踝瞬間腫脹，皮膚出現(xiàn)紅熱反應(yīng)，球員無法自主站立，活動腳踝時疼痛劇烈。
探究思考
運動損傷會對運動員造成哪些傷害？什么原因?qū)е铝诉\動損傷？不同的項目分別容易發(fā)生哪些損傷？
身體傷害、心理傷害、職業(yè)傷害等。
準備活動不足、技術(shù)動作錯誤、運動負荷過量、外部環(huán)境與裝備問題、身體機能狀態(tài)不佳等。
探究思考
運動損傷會對運動員造成哪些傷害？什么原因?qū)е铝诉\動損傷？不同的項目分別容易發(fā)生哪些損傷？
運動項目常見損傷類型
足球腳踝扭傷、膝關(guān)節(jié)十字韌帶撕裂、大腿肌肉拉傷
籃球肩關(guān)節(jié)損傷、腳踝扭傷、手指挫傷
長跑膝關(guān)節(jié)髕骨軟化癥、跟腱炎、足底筋膜炎
體操手腕扭傷、腰部勞損（腰椎間盤突出風(fēng)險）
網(wǎng)球網(wǎng)球肘（肘部肌腱炎）、肩關(guān)節(jié)損傷
如何預(yù)防和處理運動傷病
開放性損傷的緊急處理
擦傷、刺傷、切傷都屬于開放性損傷，其特點是皮膚或黏膜的完整性受到破壞，深部組織與外界相通。外傷出血，特別是動脈或無法控制的靜脈出血都可能危及生命。開放性損傷的處理包括止血和包扎、清理傷口、預(yù)防感染、固定傷肢等。
如何預(yù)防和處理運動傷病
開放性損傷的緊急處理
外傷大量出血時，可在尋求他人幫助的同時采用直接壓迫法止血。
具體方法是：用紗布、棉墊、干凈毛巾或其他布類完全覆蓋傷口，用手直接按在傷口的紗布上，用力施壓止血。此外，還可在出血處的近心端，用手指按壓止血，并抬高患處。
如何預(yù)防和處理運動傷病
開放性損傷的緊急處理
對于輕微的擦傷，可在清理傷口后用創(chuàng)可貼或紗布進行包扎。如果擦傷創(chuàng)面較大，應(yīng)在緊急處理后及時就醫(yī)。當遭遇刺傷、切傷等傷口較深時，應(yīng)由醫(yī)生判斷是否需要進行縫合處理;如果傷口存在被污染的風(fēng)險，還要在醫(yī)生指導(dǎo)下打破傷風(fēng)針。
互動交流
根據(jù)自己的生活經(jīng)驗和以往學(xué)過的內(nèi)容，想一想：對于輕微的擦傷該如何清理傷口與同學(xué)相互交流。
清潔傷口：用生理鹽水或干凈的清水輕輕沖洗傷口，去除傷口表面的泥沙、灰塵等異物，注意動作要輕柔，避免用力擦拭損傷皮膚。
消毒傷口：使用碘伏（或醫(yī)用酒精，若皮膚不過敏）對傷口周圍皮膚進行消毒。
保護傷口：保持傷口清潔、干燥，防止感染。
后續(xù)觀察：每天觀察傷口情況，若出現(xiàn)紅腫、流膿、疼痛加劇等感染跡象，應(yīng)及時就醫(yī)處理。
如何預(yù)防和處理運動傷病
急性閉合型損傷的緊急處理
關(guān)節(jié)扭傷和肌肉拉傷均屬于急性閉合性損傷，其特點是身體在一瞬間遭遇強力作用導(dǎo)致軟組織受傷，并且患處的皮膚保持完整。
一般來說，損傷發(fā)生后的 24 小時內(nèi)為急性期，嚴重者急性期可延長至 48 小時，急性期過后為恢復(fù)期。
如何預(yù)防和處理運動傷病
如何預(yù)防和處理運動傷病
觀看視頻，加深記憶。
小虎踢球時不慎扭傷了腳踝，但他堅持踢完了比賽?；丶液?，他對受傷部位進行了熱敷，還讓家人幫忙揉了揉。第二天早上腳腫得很厲害。
請找出小虎做法的錯誤之處，并和同學(xué)交流正確的處理方法。
探究思考
錯誤之處：扭傷后繼續(xù)運動、受傷后熱敷、揉搓受傷部位
正確做法：休息、加壓、抬高。若腫脹、疼痛劇烈，或出現(xiàn)活動受限等情況，應(yīng)及時就醫(yī)，排除骨折、韌帶撕裂等嚴重損傷。
如何預(yù)防和處理運動傷病
脛腓骨疲勞性骨膜炎的預(yù)防與處理
脛腓骨疲勞性骨膜炎多由運動量突然加大引起，分為脛骨疲勞性骨膜炎和腓骨疲勞性骨膜炎。表現(xiàn)為小腿正面(脛骨)或側(cè)面(腓骨)的疼痛，能摸到壓痛點，局部有輕微的腫脹。
出現(xiàn)癥狀后充分休息，減少或避免下肢的高強度運動，癥狀輕者3~4周左右可自愈。如果疼痛比較劇烈或已經(jīng)影響正常行走，可采用彈力繃帶加壓包扎、冰敷小腿痛處等方式處理，或遵醫(yī)囑治療。
為預(yù)防該損傷，應(yīng)避免突然連續(xù)加大運動量在鍛煉時應(yīng)穿著合適的運動鞋，選擇平坦、緩沖較好的地面，在開始和結(jié)束時充分拉伸小腿肌肉。
如何預(yù)防和處理運動傷病
肌肉痙攣的預(yù)防與處理
肌肉痙攣俗稱“抽筋”，是一種肌肉不自主地持續(xù)強烈收縮的癥狀。多見于足球、游泳等項目，以小腿和腳趾部位最為常見。發(fā)作時疼痛難忍，相關(guān)肢體活動受限。造成肌肉痙攣的原因包括長時間劇烈運動、寒冷刺激，以及出汗過多等。一般可以通過緩慢、均勻、持續(xù)拉伸痙攣肌肉的辦法來緩解，切忌突然用力拉伸。有時熱敷也可以緩解肌肉痙攣。
預(yù)防肌肉痙攣應(yīng)加強體育鍛煉，提高體能水平，在運動前充分熱身。此外，冬季運動時應(yīng)注意保暖，夏季或長時間運動時，應(yīng)注意補充含電解質(zhì)的運動飲料和淡鹽水等。
如何預(yù)防和處理運動傷病
重力性休克的預(yù)防與處理
重力性休克是指疾跑后突然停止而引起的暈厥。一般認為，快速奔跑后突然停止，通過肌肉收縮推動血液回流心臟的效應(yīng)驟然消失，會造成大量血液聚集在下肢，進而導(dǎo)致腦供血不足而造成暈厥。因此，在劇烈運動后不要馬上靜止，而應(yīng)繼續(xù)保持一段時間的低強度活動，逐步過渡到安靜狀態(tài)。
發(fā)生重力性休克后，要平臥休息，略抬高下肢，使腳的位置略高于頭部。如有惡心、嘔吐癥狀，可保持穩(wěn)定的側(cè)臥位或?qū)㈩^偏向一側(cè)，同時松開衣領(lǐng)，繼續(xù)保持靜臥休息。注意觀察呼吸、心跳等生命體征，必要時盡快送醫(yī)急救。
單選題
課堂練習(xí)
1.下列哪一項屬于“運動性病癥”，而不是“運動損傷”？（　?。?br>A. 籃球比賽中腳踝扭傷 B. 跑步時大腿肌肉拉傷
C. 游泳時發(fā)生小腿肌肉痙攣（抽筋） D. 體操練習(xí)中手掌擦傷
2.劇烈運動后，以下哪種做法有助于預(yù)防“重力性休克”的發(fā)生？（）
A. 立即停下，原地站立休息。
B. 馬上坐下或躺下，讓身體徹底放松。
C. 繼續(xù)進行一段時間的慢走等低強度活動。
D. 立刻大量飲用冰水，為身體快速降溫。
C
C
實踐練習(xí)
安全行為，自我檢查
對照安全運動的要求，檢查自己的體育運動和鍛煉行為，進行自我評價。
我需要改進的方面:
實踐練習(xí)
練習(xí)技能，相互評價
3~5人組成一個小組，按照急性閉合性損傷緊急處理的5個步驟，開展模擬練習(xí)，并相互評價。
https://www.21cnjy.com/recruitment/home/fine