4月25日-26日，北京大學(xué)第32屆體育文化節(jié)暨春季運(yùn)動(dòng)會如期舉行，開幕式上，化學(xué)與分子工程學(xué)院（以下簡稱化學(xué)學(xué)院）共有35名教職工參加千人八段錦團(tuán)體操表演，用實(shí)際行動(dòng)詮釋了“完全人格，首在體育；健康校園，體育先行”的體育文化。演出效果相當(dāng)震撼，引發(fā)強(qiáng)烈反響。

八段錦，起源于北宋，是我國古代的導(dǎo)引術(shù)，因其動(dòng)作如錦緞般優(yōu)美流暢而得名。它由八個(gè)連貫動(dòng)作組成，以舒緩柔和的肢體運(yùn)動(dòng)配合呼吸調(diào)節(jié)，具有調(diào)節(jié)氣血、改善循環(huán)、緩解壓力、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)慢性疾病恢復(fù)的作用，適合各個(gè)年齡段的人群練習(xí)。

為了更好地推廣八段錦，北京大學(xué)體育教研部黨委副書記、北京大學(xué)武術(shù)研究中心主任王東敏老師精心錄制了一套規(guī)范的教學(xué)視頻，學(xué)院工會第一時(shí)間將視頻投放在學(xué)院教職工微信群，同時(shí)在線上和線下做了廣泛的報(bào)名宣傳，吸納更多的老師參加，最終集結(jié)了由35人組成的參演隊(duì)伍。此外，學(xué)院選派精兵強(qiáng)將張興華老師、吳菁老師參加學(xué)校體教部為期四天的小教員培訓(xùn)。在學(xué)院工會文體委員劉德佳老師積極協(xié)調(diào)和安排下，化學(xué)學(xué)院八段錦集體學(xué)習(xí)在四月初有條不紊的展開：每周兩次，每次45分鐘，周一和周四中午12:15準(zhǔn)時(shí)開始。

老時(shí)間，老地點(diǎn)，一起來練八段錦

在第一輪初階學(xué)習(xí)中，兩位小教員相互配合，張興華老師組織大家觀看王東敏老師的教學(xué)視頻，細(xì)致帶練動(dòng)作；吳菁老師則側(cè)重于查找錯(cuò)誤動(dòng)作，耐心加以糾正。各個(gè)教職工社團(tuán)的老師們也發(fā)揮了良好的帶頭作用：未名太極社的骨干老師們站在隊(duì)伍前列做動(dòng)作示范，積極分享習(xí)練心得；學(xué)院“梵我合一”瑜伽俱樂部的老師們則利用身體柔韌好的優(yōu)勢演示“轉(zhuǎn)髖”和“轉(zhuǎn)腰”的區(qū)別，幫助大家攻克“搖頭擺尾去心火”的動(dòng)作難點(diǎn)。那些因出差、開會不能來現(xiàn)場的老師，也通過“團(tuán)體操展演微信群”里的動(dòng)作復(fù)盤，對照“教學(xué)視頻”展開自學(xué)，不甘落后。面對初學(xué)者想快速掌握整套動(dòng)作走向的需求，熱心的黃冬冬老師還找來未名太極社謝海江教練八段錦背面視頻輔助學(xué)習(xí)，加深印象。在團(tuán)結(jié)互助、相互切磋的良好氛圍下，大家進(jìn)步很快：較好領(lǐng)悟了八段錦“勢在樁中行，起于樁、行于樁、止于樁”的樁法特點(diǎn)，了解了預(yù)備式和收勢以及八個(gè)基本動(dòng)作，為進(jìn)一步提高奠定了基礎(chǔ)。

訓(xùn)練照片

第二輪進(jìn)階學(xué)習(xí)，學(xué)校體育教研部委派玄雨晴老師來化學(xué)學(xué)院指導(dǎo)。玄雨晴老師是陳式太極拳第十二代傳人、武術(shù)套路一級裁判、北京大學(xué)未名太極社教練，有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。她先讓老師們完整演練了一遍八段錦，從中發(fā)現(xiàn)典型問題，認(rèn)真加以糾正。緊接著扣細(xì)節(jié)、講重點(diǎn)：深入講解八段錦的預(yù)備式，對比“跪膝”的錯(cuò)誤動(dòng)作，介紹了開立步動(dòng)作要領(lǐng)。對于第二式“左右開弓似射雕”的重心偏移問題，做了反復(fù)糾正。對最難的第五式“搖頭擺尾去心火”，慢動(dòng)作分解，一步一步帶著大家體會動(dòng)作要點(diǎn)。而對第六式“兩手攀足固腎腰”，則強(qiáng)調(diào)了背弓和反背弓的動(dòng)作要領(lǐng)。此外，還指明了八段錦的動(dòng)作走向規(guī)律：除了第五式“搖頭擺尾去心火”是先邁右腳，其他動(dòng)作都是先左后右。在答疑階段，對老師們提到的八段錦馬步的特點(diǎn)，“五勞七傷往后瞧”是往哪里瞧做了詳細(xì)的解答。玄雨晴老師精益求精的指導(dǎo)讓老師們的動(dòng)作質(zhì)量有了很大的提高。學(xué)院老師求真務(wù)實(shí)的學(xué)習(xí)態(tài)度，以及營造的輕松愉悅的學(xué)習(xí)氛圍也給玄老師留下深刻印象，她不禁感嘆道：化學(xué)學(xué)院與眾不同，挺有自己的風(fēng)格，學(xué)院氛圍真好！

和指導(dǎo)教師玄雨晴教練的合影

第三輪的全校合練，原本有三次，但第一次因下雨沒有開展，只有兩次合練機(jī)會?；瘜W(xué)學(xué)院的參演老師們頂著炎炎烈日，不怕苦不怕累，在兩次合練中跟著總指揮王東敏老師的八段錦動(dòng)作口令，查缺補(bǔ)漏；在音樂編導(dǎo)馮凱杰老師的指導(dǎo)下仔細(xì)熟悉進(jìn)場、演練到退場的流程、音樂和口號，高效率完成既定彩排任務(wù)。為了讓因事沒能參加合練的老師了解音樂節(jié)奏，黃冬冬老師還完整總結(jié)了運(yùn)動(dòng)會團(tuán)體操音樂的特點(diǎn)、節(jié)點(diǎn)以及進(jìn)場和退場的注意事項(xiàng)，在微信群分享，作為彩排視頻的補(bǔ)充，確保萬無一失。

4月26日清晨，化學(xué)學(xué)院35名參演老師身著統(tǒng)一服裝早早來到集合地點(diǎn)。候場期間，有老師小聲誦念動(dòng)作名稱；有老師交流著最后一式“背后七顛百病消”的動(dòng)作要點(diǎn)；還有老師“臨陣磨槍”復(fù)習(xí)動(dòng)作，大家都想展現(xiàn)最好的狀態(tài)，為表演添彩。隨著氣勢恢宏的國風(fēng)音樂，迎著一組剛?cè)岵?jì)的劍舞拉開的序幕，化學(xué)學(xué)院在內(nèi)的1500余名教職工精神抖擻地邁入五四體育場草坪。老師們動(dòng)作整齊、連貫圓活、神入樁中、端莊質(zhì)樸，呈現(xiàn)了一場精彩的八段錦大型表演。最后伴著《書簡舞》的鼓聲，大家匯聚在一起，揮舞右拳，喊出響徹云霄的口號---“完全人格、首在體育；健康校園、體育先行”，其團(tuán)結(jié)一致、奮發(fā)進(jìn)取的精神風(fēng)貌再次將氣氛推向高潮。

化學(xué)學(xué)院八段錦團(tuán)體操參演教職工留念

這次團(tuán)體操八段錦表演取得圓滿成功，活動(dòng)結(jié)束后學(xué)院老師仍然意猶未盡：有老師建議將此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)發(fā)展為工間操，也有老師在微信群里分享了適合平時(shí)練習(xí)的12分鐘八段錦音樂（帶呼吸法口令版），即建立在動(dòng)作熟練基礎(chǔ)上的呼吸配合，達(dá)到身心息的調(diào)和，更好地強(qiáng)身心健體魄，將學(xué)習(xí)推向更高的層次。化學(xué)學(xué)院一直有著良好的體育傳統(tǒng)，曾在校運(yùn)動(dòng)會團(tuán)體總分院系排名創(chuàng)下七連冠的佳績。八段錦具有強(qiáng)健筋骨、疏通經(jīng)絡(luò)、提高正氣、未病先防的特點(diǎn)，可以成為現(xiàn)代健身運(yùn)動(dòng)更好的補(bǔ)充；同時(shí)也給久坐辦公、體質(zhì)虛弱、有著慢性疾病困擾的老師提供了一種安全有效的運(yùn)動(dòng)方式。今后學(xué)院工會將嘗試可持續(xù)推廣，化鍛煉身體為日常，學(xué)八段錦之奧秘，放松身心，增加體質(zhì)，不斷提升幸福感！

2025年化學(xué)學(xué)院團(tuán)體操參演人員是（按音序排序）：

陳洪培、狄雙雙、耿金靈、關(guān)玲、關(guān)妍、侯仙慧、黃冬冬、簡蓉、姜婕筠、李玲、劉春雪、劉德佳、劉霞、劉艷霞、劉瑩、劉宇、牛林、喬勝利、沈秋穎、時(shí)征、王愛、王婕妤、吳菁、熊英、徐金榮、閆麗萍、於秀芝、贠琳、岳曉晶、張小娟、張興華、趙玉、周虹、周勤英、朱瑋

文字：黃冬冬

圖片：校工會、關(guān)妍、吳菁、劉德佳

排版：熊英

審核：劉德佳、關(guān)妍

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