眾所周知，懷孕以后，孕婦的情緒會(huì)影響胎兒的健康，所以為了胎兒的健康著想，孕婦會(huì)想法設(shè)法讓自己開心，家屬也會(huì)幫忙緩解的。但是有這么一些孕婦，她們的情緒糟糕，每天都非常不開心，一點(diǎn)小事都會(huì)讓她們傷心難過，為什么會(huì)這樣？難道是她們太矯情嗎？

其實(shí)懷孕以后，很多孕婦的情緒根本就不受控制，明明想好好的，一整天都要開開心心的，但是遇到一點(diǎn)小事都會(huì)忍不住的難過，即使沒人招惹自己，胡思亂想也能讓自己非常煩躁。

懷孕后，孕婦情緒糟糕，很可能是必然的

懷孕后，孕婦體內(nèi)會(huì)分泌大量的孕激素和雌性激素。這些激素不僅會(huì)讓孕婦出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)，比如惡心嘔吐、食欲不振、疲倦嗜睡、胸部脹痛，還會(huì)影響孕婦的心理變化，出現(xiàn)很多糟糕的情緒。也就是說，孕婦情緒糟糕，很可能是必然的，主要跟激素的分泌有關(guān)！

懷孕后，孕婦會(huì)發(fā)生什么改變？4種心理變化很常見，影響胎兒健康

1.擔(dān)心：懷孕以后，很多孕婦都會(huì)擔(dān)心同一個(gè)問題，我到底能不能孕育一個(gè)健康的寶寶？畢竟這年頭，畸形兒的發(fā)生越來越高，停育和流產(chǎn)的發(fā)生也不在少數(shù)，很多孕婦懷孕以后都會(huì)非常擔(dān)心。尤其是那些高領(lǐng)產(chǎn)婦，或者經(jīng)歷過不良孕產(chǎn)史的孕婦，她們幾乎每天都在擔(dān)驚受怕中度過，恨不得在醫(yī)院住到分娩。

2.煩躁：懷孕以，有些孕婦變得非常容易煩躁，尤其是孕早期和孕晚期，由于激素的分泌和胎兒的發(fā)育，孕婦會(huì)出現(xiàn)很多不良反應(yīng)，讓她們吃不好、喝不好、睡不好，還會(huì)出現(xiàn)一些身體上的不適，這些都會(huì)影響孕婦的情緒，讓她們變得非常煩躁。而且孕育一個(gè)孩子需要不少花費(fèi)，如果家庭條件比較差，或者老公不上進(jìn)，也會(huì)加重孕婦的煩躁。

3.抑郁：既然有產(chǎn)后抑郁一說，自然也有孕期抑郁。有些孕婦沒有做好迎接新生兒的準(zhǔn)備，她們還無法接受自己角色的改變，再加上孕激素的影響，就很容易出現(xiàn)抑郁的情況。

4.緊張：有些孕婦，第一次懷孕沒有經(jīng)驗(yàn)，也沒有接觸到類似的問題，沒有學(xué)習(xí)過類似的知識(shí)，對(duì)懷孕一點(diǎn)也不了解，遇到問題很容易緊張，比如孕期嘔吐的厲害，緊張?zhí)旱陌l(fā)育；產(chǎn)檢時(shí)有點(diǎn)小問題，緊張是不是胎兒發(fā)育不好……只要是自己不了解的東西，都會(huì)緊張害怕。

雖然這些變化很多都是必然的，是因?yàn)樵屑に睾痛菩约に胤置趯?dǎo)致的，但是可以確認(rèn)的是，如果長(zhǎng)期如此的話，必然會(huì)影響胎兒的健康，增加胎兒流產(chǎn)、畸形以及早產(chǎn)的發(fā)生。

糟糕的情緒，會(huì)影響胎兒的發(fā)育，孕婦需謹(jǐn)慎

臨床研究發(fā)現(xiàn)，如果孕婦精神狀態(tài)突然變化，出現(xiàn)驚嚇，恐懼，憂傷等情緒的話，會(huì)讓大腦皮層和內(nèi)臟之間的平衡失調(diào)，引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致胎盤早期剝離。

還有數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)孕婦情緒不安的時(shí)候，胎動(dòng)次數(shù)會(huì)比平常多幾倍，如果胎兒經(jīng)常處于不安的狀態(tài)，體力消耗過多，睡眠也會(huì)受到影響，必然會(huì)增加早產(chǎn)的發(fā)生，即便沒有早產(chǎn)，他們出生以后體重也往往比正常胎兒輕一些。

如果孕婦長(zhǎng)期處于一個(gè)壓抑的狀態(tài)，對(duì)胎兒的影響也是非常大的，胎兒出生后往往會(huì)出現(xiàn)身體功能失調(diào)，特別是消化系統(tǒng)功能很容易出現(xiàn)紊亂。

另外，孕婦的情緒起伏還會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)分泌不同的激素，這些激素會(huì)通過血液進(jìn)入胎兒體內(nèi)，進(jìn)而影響胎兒的身心健康。

總而言之，孕婦的情緒波動(dòng)對(duì)胎兒的影響是非常大的，輕則胎兒體重偏輕，重則增加流產(chǎn)、畸形、早產(chǎn)的發(fā)生，所以孕婦必須要重視起來，為了胎兒的健康，盡量克服這些心理上的不適。

懷孕以后，如果調(diào)整情緒，讓自己放輕松？

既然不良的情緒危害如此之大，那么懷孕以后，孕婦如何才能調(diào)整情緒，讓自己放松下來，確保胎兒健康的發(fā)育呢？

1.提前做好心理準(zhǔn)備

正在備孕和剛懷孕的孕婦，必須要調(diào)整好心理狀態(tài)，做好心理上的準(zhǔn)備。

懷孕以后，孕早期會(huì)出現(xiàn)一些不適的反應(yīng)，比如惡心孕吐，食欲不振，胸部脹痛，疲倦嗜睡……這些都是正常的，而且都是暫時(shí)的，等進(jìn)入孕中期一般都會(huì)緩解消失，平時(shí)可以多吃一些新鮮的果蔬，稍微緩解自己的不適。

雖然孕早期先兆流產(chǎn)的發(fā)生率比較高，但是一般來說，只要孕婦沒見紅沒腹痛，就不會(huì)先兆流產(chǎn)；只要食物吃進(jìn)肚子里，胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)就足夠了；只要不接觸那些致畸形物質(zhì)，胎兒發(fā)育就是正常的。

不過，為了胎兒健康著想，建議孕婦根據(jù)要求服用葉酸，然后孕8周左右去醫(yī)院做個(gè)檢查。

2.理解自己的情緒

懷孕后，孕婦的情緒波動(dòng)比較大，很容易出現(xiàn)焦躁、抑郁的情況，對(duì)此孕婦要理解自己的情緒，千萬不要因此懷疑自己，增加自己的困擾；而家人也要理解孕婦，多陪伴多關(guān)愛，幫助她們走出這種不良的情緒。

其實(shí)解決不良情緒的方法并不困難，就是讓孕婦有事可做，轉(zhuǎn)移她們的注意力，尤其是那些不工作，在家閑的沒事做，整天胡思亂想的孕婦，可以做一些喜歡的事情。

喜歡畫畫的可以趁此機(jī)會(huì)學(xué)畫畫，喜歡運(yùn)動(dòng)的孕婦可以在家人的陪伴下出去走一走看一看，喜歡孩子的孕婦可以多看一些育兒類型的書籍和視頻，喜歡縫縫補(bǔ)補(bǔ)的孕婦可以做些小手工……稍微忙碌一些，自然就沒時(shí)間抑郁了。

當(dāng)然，不管做什么都要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，別讓自己太累，也不要磕碰受傷。

3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

很多孕婦情緒煩躁，很大原因是睡眠不好導(dǎo)致的。

對(duì)于這個(gè)問題，建議孕婦從孕早期開始，就養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，盡量做到早睡早起。比如晚上9點(diǎn)上床，即使睡不著，也可以關(guān)燈聽個(gè)音樂，聽個(gè)故事，或者跟胎兒聊聊天，或者閉目養(yǎng)神，千萬別再拿起手機(jī)，打開電視，否則只會(huì)讓睡眠更困難。

等到了孕晚期，孕婦的肚子越來越大，睡眠變得更加困難了，孕婦可以準(zhǔn)備一個(gè)孕婦枕，或者兩個(gè)軟綿綿的枕頭，一個(gè)墊在腰后，一個(gè)放在大腿中間，也能稍微緩解一下大肚子的不適，讓睡眠變得輕松一些。

叮麻寄語：

孕婦情緒不好很常見，個(gè)別幾次或者短期的情緒不好，一般沒有什么太大的影響，但是如果經(jīng)常情緒不好，長(zhǎng)期處于一個(gè)焦躁、抑郁的情緒中，必然會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育，孕婦必須要做好調(diào)整，遠(yuǎn)離焦躁和抑郁！

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