【健康科普】暑期兒童青少年健康提示（三）

來源：公共衛(wèi)生所 學衛(wèi)科  

發(fā)布時間：2025年07月16日 10:01   

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　?。ㄒ唬┬睦黻P愛：構筑心靈防護網(wǎng)

　　1.關注孩子情緒變化。假期中孩子易出現(xiàn)情緒波動，家長應注意觀察，及時識別孩子的情緒變化，幫助排解不良情緒。

　　2.強化親子溝通。每日安排15－30分鐘“專屬對話時間”，運用“非暴力溝通”四要素技巧（觀察→感受→需要→請求），避免說教式交流。

　?、儆^察：客觀描述事實，避免主觀評判；

　?、诟惺埽罕磉_內心真實情緒，使用“我感到……因為……”的句式；

　?、坌枨螅褐苯诱f出自己的需求，而不是讓對方猜測；

　?、苷埱螅禾岢稣埱髸r要用溫和、合作的語氣，給予對方選擇空間。

　　3.培養(yǎng)興趣愛好。鼓勵孩子發(fā)展繪畫、音樂、手工、閱讀等興趣愛好，豐富生活，緩解壓力，促進心理健康。

　　4.鼓勵社交活動。支持孩子與朋友聚會、參加集體活動，培養(yǎng)社交能力，但要提醒孩子注意安全，遵守約定。孩子與朋友發(fā)生矛盾，引導其用“我觀察到…我感到…我需要…”的句式表達感受，培養(yǎng)解決沖突的能力。

　?。ǘ┙】当O(jiān)測：精準捕捉成長信號

　　1.生長發(fā)育動態(tài)監(jiān)測。建議每2－4周為孩子測量身高、體重，固定晨起空腹測量，確保數(shù)據(jù)準確。肥胖兒童可每周測量一次，并觀察變化趨勢。

　　01BMI計算：BMI=體重（Kg）/身高（m）2，對照《6歲～18歲學齡兒童青少年性別年齡別BMI篩查超重與肥胖界值》，判斷體重是否在正常范圍。

02針對超重/肥胖兒童干預：調整飲食結構，增加運動，避免高糖高脂食物。

03針對低體重兒童干預：排查營養(yǎng)不良原因，保證充足蛋白質和熱量攝入，必要時進行營養(yǎng)評估。

　　2.青春期發(fā)育科學引導。家長以平和態(tài)度與孩子溝通青春期生理變化，通過科普繪本等開展生理知識啟蒙教育，幫助孩子了解身體發(fā)育規(guī)律，減少焦慮與誤解。

　　01警惕性早熟信號：女孩8歲前出現(xiàn)乳房發(fā)育、陰毛生長，或10歲前月經(jīng)初潮；男孩9歲前睪丸容積增大、陰莖增長、出現(xiàn)陰毛或變聲。若發(fā)現(xiàn)異常，建議及時就醫(yī)，避免盲目服用補品。

02警惕身高突增過早（年增長＞8厘米）：青春期前兒童年身高增長約5－7厘米，若年增長＞8厘米應及時就醫(yī)，進行骨齡、激素水平等檢查，評估生長潛能。

03暑期兒童青少年的健康需要家長和孩子共同關注和努力。希望孩子們度過一個安全、健康、愉快的假期，以更好的狀態(tài)迎接新學期的到來。

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