初秋到了，天氣干燥也影響著寶寶的胃口 ，這樣的天氣容易產(chǎn)生火氣，寶寶可能會(huì)跟著天氣情況變得十分躁動(dòng)，這時(shí)寶媽們可以跟著季節(jié)的變化對(duì)寶寶的輔食做出調(diào)整，選擇清火食材，哪些食材最為營(yíng)養(yǎng)適合初秋寶寶輔食呢？跟著小島一起來(lái)學(xué)習(xí)吧~

寶寶多大可以加輔食？

在寶寶6個(gè)月左右，媽媽的乳汁分泌開(kāi)始減少，而寶寶的食量卻開(kāi)始增加，光喝母乳已經(jīng)無(wú)法讓寶寶跟上營(yíng)養(yǎng)，而且這時(shí)候的寶寶需要鐵、銅等營(yíng)養(yǎng)元素，如果缺少會(huì)發(fā)生貧血的情況，這時(shí)候就需要開(kāi)始添加輔食來(lái)幫助寶寶的營(yíng)養(yǎng)供給。

還有最重要的一點(diǎn)，0~1歲正式生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，如果沒(méi)有跟上所需要的營(yíng)養(yǎng)會(huì)讓孩子的身高潛能也受到影響，丟失最為關(guān)鍵的幾厘米。6個(gè)月開(kāi)始寶寶可以開(kāi)始聯(lián)系咀嚼能力了，6~12個(gè)月為最佳時(shí)期，如果太晚開(kāi)始會(huì)影響之后的喂食，喂食困難寶寶無(wú)法吸收營(yíng)養(yǎng)，所以寶媽們?cè)谶m當(dāng)時(shí)候可以開(kāi)始添加輔食了。

初秋推薦輔食食材

1.南瓜

南瓜性溫，初秋天氣干燥，容易有嘴唇干裂，鼻腔流血以及皮膚干燥等癥狀出現(xiàn)，食用南瓜可以有效防止這些癥狀，同時(shí)食用南瓜還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，這些秋燥癥狀都很有幫助。

適合食用量：作為輔食南瓜還是要適量哦，一天最好不要超過(guò)一頓主食的量。

推薦做法：南瓜糊

做法：把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、雞蛋，然后煮熟即可。

2.山藥

寶寶有便秘的情況？初秋天氣干燥有便秘情況的寶寶可能會(huì)加重，這時(shí)候小島就要給大家推薦山藥啦。山藥含有大量的淀粉和維生素等，能夠幫助腸胃吸收以及促進(jìn)腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，幫助排便。

推薦做法：山藥羹

做法：將山藥去皮煮熟后放入料理機(jī)內(nèi)打碎，寶寶吃的時(shí)候可以加入適量的米湯和白糖，調(diào)制成米糊狀即可。

3.海魚

魚類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，初秋剛剛開(kāi)海，新鮮的海魚 十分適合寶寶輔食，魚類的高蛋白質(zhì)以及豐富的營(yíng)養(yǎng)成分能夠提高寶寶的智商，讓寶寶變聰明哦！

推薦做法：豉油蒸鱈魚

做法：鱈魚用鹽、姜絲、蔥段腌10分鐘，煮鍋冒蒸汽后，把魚盤放入，大火蒸8分鐘，蒸好的鱈魚，取出倒去魚盤里的湯汁、扔掉姜絲、蔥段，重新淋入蒸魚豉油，再淋入燒熱的食用油即可。

4.羊肉

缺鐵的寶寶可以在初秋吃點(diǎn)兒羊肉，羊肉性溫，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高抗寒能力，因?yàn)槌跚锉容^干燥，所以食用羊肉的量寶媽們要控制好不宜過(guò)多，深秋到冬天時(shí)可以增加點(diǎn)量。

推薦做法：蘿卜羊肉湯

做法：將白蘿卜去皮切成滾刀塊，羊肉沖洗去除血水切小塊；羊肉入涼水焯熟撈出備用；蔥姜蒜，白蘿卜以及羊肉入高壓鍋加清水燉煮直至羊肉燉得軟爛。但具體需要燉多久，與羊肉的鮮嫩程度，火力的大小，寶寶的咀嚼能力有關(guān)系。

5.玉米

玉米屬于粗糧，營(yíng)養(yǎng)豐富還能夠改善人體消化系統(tǒng)循環(huán)，玉米內(nèi)富含豐富的維生素成分，有助于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，適當(dāng)?shù)亟o寶寶喂食玉米有助于改善寶寶腸胃和補(bǔ)充維生素，促進(jìn)大腦發(fā)育健康成長(zhǎng)。

推薦做法：奶油玉米湯

將玉米粒先與白糖炒香，將淡奶油和牛奶湯一并放入湯鍋，將玉米塊放入，加對(duì)半比例水。大火20分鐘，小火30分鐘，加一點(diǎn)點(diǎn)勾芡水即可。

6.秋梨

初秋到了水果也上新了，梨鮮甜可口、香脆多汁，含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素，吃梨具有清熱、化痰、生津止渴等功效。

寶寶食用秋梨還可以預(yù)防咳嗽等問(wèn)題。

推薦做法：冰糖雪梨盅

做法：將雪梨清洗干凈去皮，從四分之一處切開(kāi)，挖去梨核。梨子內(nèi)放幾顆冰糖，放入蒸鍋蒸20分鐘即可食用。

添加輔食的順序

小島附上0-12個(gè)月寶寶添加輔食的順序，媽媽們看完就清楚啦！

4個(gè)月齡：母乳不足的媽媽，添加一些輔食可以補(bǔ)充寶寶發(fā)育所需要的維生素以及營(yíng)養(yǎng)成分，這個(gè)時(shí)候可以加點(diǎn)奶粉，后期可以選擇米粉或者是迷糊，而新鮮果汁以及蔬菜汁也是不錯(cuò)的選擇，添加可以從1-10匙開(kāi)始逐量添加。

5個(gè)月齡：4個(gè)月以上的寶寶已經(jīng)可以開(kāi)始添加輔食了，這個(gè)時(shí)候含鐵的食物是最佳選擇，奶粉也應(yīng)該選擇含鐵型，同時(shí)可以給輔食中添加水果泥，菜泥等。

6個(gè)月齡：初期長(zhǎng)牙的寶寶，這時(shí)候輔食可以開(kāi)始豐富一點(diǎn)，適當(dāng)增加魚泥，肉松等等，也可以給寶寶為一點(diǎn)點(diǎn)的爛稀粥。

7-9個(gè)月齡：這個(gè)時(shí)候的營(yíng)養(yǎng)成分需要開(kāi)始增加，添加蛋黃、肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3頓；適量的面包、蛋糕等。

10-12個(gè)月齡：可給爛飯或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮爛的雞、魚、肝；每日兩三頓。隨著輔食量的增加，奶量隨之減少。

以上關(guān)于輔食的內(nèi)容就是這些了，你們給寶寶準(zhǔn)備的輔食有什么創(chuàng)意呢？寶媽們可以一起交流~

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