據(jù)北京市場監(jiān)管消息，春節(jié)過后，不少人將有助于控制體內(nèi)脂肪的保健食品作為減脂“利器”，卻常陷入盲目依賴的誤區(qū)。專家指出，此類產(chǎn)品本質(zhì)是“輔助”調(diào)節(jié)，不能替代飲食控制和運(yùn)動(dòng)，科學(xué)認(rèn)知與合理使用至關(guān)重要。

一、作用機(jī)理：輔助調(diào)節(jié)，非“速效藥”

此類產(chǎn)品適用于單純性肥胖人群，其作用機(jī)理主要有三類：一是抑制吸收，通過膳食纖維等成分減少脂肪、糖分吸收；二是增加消耗，利用茶多酚等輕微提升新陳代謝；三是增強(qiáng)飽腹感，通過添加膳食纖維等減少正餐攝入。需明確，它并非“減肥藥”，無法立竿見影，更不能解決所有肥胖問題。

二、避坑指南：警惕三大常見誤區(qū)

盲目依賴此類產(chǎn)品易引發(fā)健康風(fēng)險(xiǎn)。誤區(qū)一：依賴保健食品卻不控制飲食、不運(yùn)動(dòng)。減肥核心是制造“熱量差”，若不改變不良生活習(xí)慣，服用產(chǎn)品反而可能因放松警惕導(dǎo)致體重增加。誤區(qū)二：認(rèn)為“越貴越好”“越多越好”。效果與價(jià)格無直接關(guān)聯(lián)，過量服用可能引起腹脹、腹瀉等不適。誤區(qū)三：追求“快速減脂”。保健食品不得添加藥物成分，無法實(shí)現(xiàn)“7天瘦10斤”等虛假宣傳效果，健康減脂需循序漸進(jìn)。

三、科學(xué)選擇：認(rèn)準(zhǔn)資質(zhì)，筑牢基礎(chǔ)

選擇產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)認(rèn)準(zhǔn)“藍(lán)帽子”標(biāo)志和批準(zhǔn)文號，通過正規(guī)渠道購買。需根據(jù)自身情況按推薦劑量服用，出現(xiàn)不適應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)生。必須明確，產(chǎn)品僅是“輔助工具”，減脂應(yīng)回歸“管住嘴、邁開腿”的本質(zhì)，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)。

四、禁忌人群：并非人人適用

未成年人、孕婦及哺乳期女性、患有心血管疾病等慢性疾病的人群、正在服用其他藥物者以及體質(zhì)虛弱易過敏人群，均應(yīng)避免食用，以防健康風(fēng)險(xiǎn)。

佳節(jié)后控脂是對健康的負(fù)責(zé)，任何保健食品都無法替代科學(xué)的生活方式。堅(jiān)持理性選擇與合理使用，方能有效管理體重，遠(yuǎn)離“每逢佳節(jié)胖三斤”的困擾。

原文：每逢佳節(jié)胖三斤？有助于控制體內(nèi)脂肪的保健食品，你聽說過嗎？（來源：北京市場監(jiān)管）

相關(guān)知識

國家明確：保健食品不能替代藥物
“AI輔導(dǎo)員”上崗，是輔助而非替代
六個(gè)有助于減肥的食物替代品
食品藥品監(jiān)管局明確保健食品輔料替代工作要求
節(jié)食減肥，這些替代品讓你吃得滿足又健康！
減肥主食替代品，減脂...
老年人保健品能替代日常飲食嗎？
可輔助降血脂的保健食品原料（一）
健康輔助食品的選擇.pptx
保健養(yǎng)生誤區(qū)——保健食品代替藥品

網(wǎng)址: 節(jié)后減脂需理性 保健食品“輔助”非“替代” http://www.gysdgmq.cn/newsview1910910.html