服用益生菌要注意些什么？益生菌在腸道內(nèi)可調(diào)節(jié)免疫力、助消化、制造維生素。常用的益生菌補(bǔ)充劑有口服液、片劑、膠囊，一般含有多種益生菌，如乳酸桿菌、雙歧桿菌等。但是在服用時(shí)要注意以下三點(diǎn)： 　

服用益生菌要注意些什么

第一，正常人腸道可自己產(chǎn)生益生菌，無需補(bǔ)充，服用過量反而有害。 　　

第二，益生菌補(bǔ)充劑僅對(duì)腸道菌群失調(diào)引起的腹瀉起作用，用前需咨詢醫(yī)生。長(zhǎng)期使用抗生素易菌群失調(diào)，需要補(bǔ)充益生菌。 　　

第三，服用益生菌一般應(yīng)在飯后，用不超過40℃的溫水或牛奶送服。與含有纖維素、低聚糖等益生元的食物(如蜂蜜、梨等)同時(shí)服效果更好。

服用益生菌要注意些什么？以上3點(diǎn)就是各位在服用益生菌時(shí)要注意的事項(xiàng)。值得注意的是，適當(dāng)吃一些含益生菌的奶制品并無害處，但是純益生菌制劑也是藥物，使用應(yīng)謹(jǐn)慎。

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