人生最尷尬的事情是什么？去年新買的衣服，現(xiàn)在已經(jīng)塞不進(jìn)去了，肯定算一個(gè)。

肉，你為什么一直蹭蹭長(zhǎng)~

俗話說(shuō)：“一胖毀所有”，胖毀掉的不只是外表，更是會(huì)增加脂肪肝、三高、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)！

所以，我們可以不客氣地說(shuō)，肥胖不處理，就會(huì)變成招病的“毒”，是我們一定要積極處理的健康問(wèn)題。

談到減肥，大家的方法多種多樣的，但成功的案例不多。事實(shí)上，這可能是我們沒(méi)有掌握好正確方法。

今天從中醫(yī)學(xué)理論角度，給大家說(shuō)一說(shuō)“減肥如何抄近路”！

體重一直漲

根本原因是這4個(gè)

中醫(yī)認(rèn)為肥胖與人體的臟腑功能、氣血津液代謝密切相關(guān)，總體而言，導(dǎo)致肥胖的“罪魁禍?zhǔn)住庇幸韵?個(gè)——

飲食不規(guī)律、暴飲暴食會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致水谷精微無(wú)法正常運(yùn)化，轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。

脾胃失調(diào)會(huì)導(dǎo)致水濕停滯，形成痰濕，阻礙氣機(jī)運(yùn)行，影響代謝，加重肥胖。

情緒不穩(wěn)、久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)郁滯，氣血運(yùn)行不暢，也會(huì)影響代謝，脂肪堆積。

腎氣虧虛、陽(yáng)氣不足會(huì)影響水液代謝，導(dǎo)致脂肪堆積。

健康減肥還需對(duì)癥下藥

中醫(yī)減肥注重整體調(diào)理，不僅減重，還要改善體質(zhì)，這樣才能防止反彈，還能預(yù)防身體失衡后帶來(lái)的疾病。

中醫(yī)減肥的五大法寶：

脾胃功能強(qiáng)健才能有效代謝水濕，避免痰濕內(nèi)生，可以通過(guò)飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)脾胃功能。

痰濕是肥胖的主要病理因素，茯苓、薏苡仁等藥材健脾化濕，能幫助排出體內(nèi)多余水濕。

肝氣郁結(jié)會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀，柴胡、香附等藥材能調(diào)節(jié)情緒、疏肝理氣改善氣血運(yùn)行。

氣血運(yùn)行不暢會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，山楂、丹參、紅花等藥材活血化瘀，能促進(jìn)血液循環(huán)。

減少油膩、甜食、生冷食物的攝入。同時(shí)，保證充足睡眠，避免熬夜。

此外，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“肥人多痰濕”，穴位埋線、艾灸、拔罐等外治法，可搭配使用，同時(shí)有助于改善整體體質(zhì)。

春季減肥

推薦幾款“脫脂”菜

芹菜有利尿消腫的作用，能幫助排出體內(nèi)多余水分，減輕水腫型肥胖。

同時(shí)，芹菜還有平肝降壓的作用，對(duì)春季因肝火上炎導(dǎo)致的不適也有一定緩解功效。

春筍富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，且熱量低，適合春季減肥。

菠菜富含鐵和維生素，能補(bǔ)血養(yǎng)肝，同時(shí)低熱量，適合春季清肝。

木耳富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)有滋陰潤(rùn)燥的作用。

茼蒿具有健脾和胃、化痰止咳的功效，春季常吃茼蒿，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的水液代謝，減少痰濕的生成，對(duì)痰濕內(nèi)阻型肥胖有一定的改善作用。

富含維生素C和膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排毒養(yǎng)顏，可涼拌或炒食。

來(lái)源：中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)

相關(guān)知識(shí)

夏天想減肥瘦身，就別錯(cuò)過(guò)這道早餐，低卡健康，掉肉快不反彈！
夏天來(lái)了，肉肉藏不住啦，中醫(yī)減肥安排上
夏季快速減肥妙招 7天幫你減掉贅肉瘦全身
想減肥？建議：每天這個(gè)時(shí)間運(yùn)動(dòng)健康瘦身不易反彈，扭掉贅肉
甩掉肉肉，開(kāi)啟夏天健康減肥模式！
夏天想要瘦得健康自然,用這個(gè)方法肯定行,一月掉12斤肥肉
減肥：想天天掉秤，其實(shí)做到這5點(diǎn)就夠了！
做到這些讓你每天都掉肥肉肉
想在夏天到來(lái)前減掉30斤，做對(duì)這5件事就可以了
減肥食譜就在這！每天按著吃，半年掉肉30斤！

網(wǎng)址: 肥肉不減就是“毒”！想要夏天瘦，中醫(yī)建議你這樣做，kuakua掉肉 http://www.gysdgmq.cn/newsview1913802.html