低卡低脂三餐食譜大揭秘！
早餐：開(kāi)啟新一天，優(yōu)質(zhì)碳水+優(yōu)質(zhì)蛋白+膳食纖維是標(biāo)配哦！紫薯、燕麥、雞蛋都是不錯(cuò)的選擇，再加上胡蘿卜、黃瓜等膳食纖維，營(yíng)養(yǎng)又健康！

午餐：蕎麥面、糙米飯等優(yōu)質(zhì)碳水，搭配瘦牛肉、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，還有豆芽、花菜等膳食纖維，讓你吃得飽又吃得好！

晚餐：玉米、全麥面包等主食，配上雞胸肉、蝦仁等高蛋白食物，再加上西紅柿、生菜等蔬菜，營(yíng)養(yǎng)均衡，晚餐也能吃得健康！

加餐：梨子、橙子等低糖水果，加上少量堅(jiān)果豆類(lèi)，為身體補(bǔ)充能量，還能幫助你保持易瘦體質(zhì)哦！

?跟著這個(gè)食譜吃，讓你輕松減脂，保持好身材！快來(lái)試試吧！

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