廣州市 女 17歲

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身高:172.0cm

體重:54.0kg

個人簡介

中國知名瑜伽大師，知名瑜伽品牌“郭健瑜伽”創(chuàng)辦人郭健

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星級

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郭健

廣州

推薦健身課程

無器械自重升級課程

本課程主要基于健身訓練中的“自重徒手訓練”。我們以最經(jīng)典的“力量+柔韌+心肺”訓練為大綱，追求的是“簡單可執(zhí)行”，每個動作有6個循序漸進的級別，在不去健身房的條件下就可以堅持并獲得良好的效果。

2人訓練

增力強肌基礎(chǔ)課程

本課程幫助學員掌握一套簡單可執(zhí)行的方法，通過漸進加重逐步建立自信。學習本課程，你只需要掌握最核心的6個基礎(chǔ)力量動作。你所需要的健身器材，只要一個框式深蹲架和一些杠鈴片就足夠了。

1人訓練

增肌塑形進階課程

在增肌塑形進階課程，你可以暫時的放下大重量，轉(zhuǎn)而改用比較輕的重量，即每組可以做8-12個的增肌重量，做到力竭。你可以增加一些器械輔助訓練，并配合適當?shù)挠醒跤柧?，打?塊腹肌。

4人訓練

基于心率的減肥課程

本課程將幫助你讓心率表服務(wù)于你的心肺訓練，并幫助你制定個性化的訓練計劃，最大化的減輕體重和提升體能。我們將學習如何確定心率訓練區(qū)間、目標心率，做到用較少的時間和付出，燃燒更多的脂肪。

10人訓練

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網(wǎng)址: 郭健課程 http://www.gysdgmq.cn/newsview1915860.html