“青苗筑夢”運(yùn)動(dòng)減肥特色課程開課，河溪青少年解鎖健康密碼

  
圖為實(shí)踐團(tuán)成員講授運(yùn)動(dòng)減肥特色課程

  
圖為學(xué)生講述運(yùn)動(dòng)觀點(diǎn)

圖為特色課程課堂互動(dòng)

（通訊員 陳又瞳 全宇翔 楊彭朵）7月3日，湖南師范大學(xué)體育學(xué)院“青苗筑夢”暑期社會(huì)實(shí)踐團(tuán)在吉首市河溪中學(xué)開展運(yùn)動(dòng)減肥特色課程。

 課程以“科學(xué)運(yùn)動(dòng)與健康生活”為主題，分為營養(yǎng)知識(shí)科普、健康指標(biāo)測算、運(yùn)動(dòng)實(shí)踐指導(dǎo)三個(gè)模塊。實(shí)踐團(tuán)成員通過膳食寶塔模型演示，系統(tǒng)講解蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入標(biāo)準(zhǔn)，并結(jié)合中學(xué)生飲食特點(diǎn)分析常見快餐的營養(yǎng)配比問題。在健康指標(biāo)互動(dòng)環(huán)節(jié)，學(xué)生們分組計(jì)算BMI指數(shù)，實(shí)踐團(tuán)成員現(xiàn)場解讀數(shù)據(jù)并給出個(gè)性化建議。

 針對(duì)科學(xué)減肥方法部分，實(shí)踐團(tuán)成員分享“餐盤劃分法”和“零食替換術(shù)”兩種方法，通過跳繩、折返跑等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，直觀展示不同強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的能量代謝差異，表明“吃動(dòng)平衡”的重要性，并介紹 21 天挑戰(zhàn)計(jì)劃表和小伙伴監(jiān)督制度，引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)健康習(xí)慣。

 此次運(yùn)動(dòng)減肥特色課程的開展，向?qū)W生普及了健康知識(shí)，有助于引導(dǎo)他們樹立健康生活理念?！扒嗝缰簟?實(shí)踐團(tuán)將繼續(xù)在河溪中學(xué)開展教學(xué)活動(dòng)，為學(xué)生帶來更多實(shí)用課程。

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