在外面點了一個三明治，發(fā)現(xiàn)外面現(xiàn)在外的三明治，又難吃又貴，一個要10塊錢，里面其實沒什么料，就2塊小小的培根和一堆的生菜，但是自己制作，好吃又簡單，幾分鐘解決！

制作食材：吐司片3片、火腿片1片、雞蛋1個、沙拉醬少量、肉松適量、玉米粒適量

輔助工具：保鮮膜、不粘鍋

制作時間：7分鐘

制作方法：由以下步驟1-6組成

1、制作這個三明治，那么首先，先煎個雞蛋，喜歡吃蛋黃熟的就煎熟點，喜歡蛋黃流出蛋液的那么可以外層煎熟即可。

2、然后就可以開始做三明治啦！先在桌上鋪一張保鮮膜，然后取一片吐司放在中央，再放上一片火腿。然后將煎熟的雞蛋放在火腿上。三明治的下層一定要放這種比較平，容易穩(wěn)定的食物，不然再加層的時候，就容易跑或者倒。

3、在雞蛋上加蓋一片吐司，擺上玉米粒，再擠上一些沙拉醬。玉米粒我用的甜玉米罐頭，你們也可以用新鮮玉米粒。

4、接下來在玉米粒上，再鋪上滿滿的肉松，最后再蓋上一片吐司。

5、之后將保鮮膜向中間疊起，一定包裹緊一點，以免三明治松散。想加固的話可以將封口那面朝下，再裹一層保鮮膜。

6、然后準備一把刀，然后將三明治對半斜切，呈三角行的三明治。

營養(yǎng)美味的三明治這就做好啦！是不是超簡單非常的快手，我連同準備材料，只用了7分鐘就做好了。

其實也是有稍微了解過一些營養(yǎng)學的，知道雞蛋和玉米有促進相互吸收，特別是其中的優(yōu)質蛋白，所以早上做三明治，加上這2樣食材，促進優(yōu)質蛋白的吸收，味道也很好，而且肉松、和火腿夾在一起，口感孩子最喜歡！

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