想做一些輕食，好吃、豐富又健康無負擔，于是做了個全麥面包三明治，真的超簡單而且很美味。

三明治成品-自己放了很多蔬菜

這款三明治的營養(yǎng)成分如下：

蛋白質(zhì)：雞蛋、火腿

維生素：生菜、番茄

碳水：全麥面包

全麥面包升糖指數(shù)低，而且富含膳食纖維利于消化。這款三明治低油低脂，飽腹感也可以，作為早晚餐都可以，如果想作為午餐，可以多加個煎蛋或者煎肉片，補充一些優(yōu)質(zhì)蛋白，放些花生醬或芝麻醬補鈣和蛋白質(zhì)，味道也很棒。

1.準備食材：面包、雞蛋、生菜、番茄

2.煎個蛋，開始隨意組裝

3.組裝完成，裹保鮮膜

4.對半切開，開吃啦

制作只需要15分鐘的經(jīng)典全麥面包三明治，自己制作健康美味成就感滿滿，而且可以放很多蔬菜，口感很清爽哦~

下期見，拜拜~

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