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讓人聞香止步的低卡減肥食譜——無油炸豆腐

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2026年04月02日 07:05

空氣炸鍋烤豆腐! !好吃到我可以出攤了! !外脆里嫩! !一點(diǎn)都不比外面路邊攤的炸豆腐差!簡單快手還很健康,作為減脂期的解饞零食也是可以的

By 杰桑愛吃飯

用料

老豆腐 兩塊蔥花 適量辣椒面 1勺白芝麻 1勺蒜蓉 兩瓣熱油 1勺(一碗底)醬油 2勺耗油 1勺香醋 1勺代糖 1勺

做法步驟

1、老豆腐切小塊,用清水浸泡5分鐘;

2、空氣炸鍋隔油層刷點(diǎn)油,把豆腐放上面,溫度設(shè)置為200° C,時間設(shè)置為16分鐘;8分鐘的時候給豆腐翻個面

3、醬汁: 料理碗加入切好的蔥花,蒜蓉,辣椒面,白芝麻;少量熱油激發(fā)醬料的香味;加入2勺醬油,勺蠔油,1勺代糖,1勺香醋拌勻。

4、最后把烤好的豆腐放碗里,淋上調(diào)好的醬汁即可!

小貼士

小tips:如果豆腐切大塊的,烤得時間要久點(diǎn);豆腐表面微微發(fā)黃就可以吃了,這時候吃比較嫩,如果要脆點(diǎn),就要烤久點(diǎn)~沒有空氣炸鍋的可以用烤箱試試,但是效果可能不太好,真的推薦空氣炸鍋,健康

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