眾所周知，糖吃多了對(duì)身體很不好，常見(jiàn)的危害就有蛀牙、加快皮膚老化、營(yíng)養(yǎng)不良、身體肥胖等，甚至嚴(yán)重的還有糖尿病，那么我們?cè)谌粘Ｉ钪芯鸵⒁饨】碉嬍?，減少糖分的攝入，今天叫大家?guī)椎兰页２?，常吃可控糖還能增強(qiáng)身體免疫力。

芹菜香干炒肉絲

1、瘦肉洗凈切條，加一勺生抽，半勺蠔油，一勺淀粉，一勺油抓勻腌制十分鐘

2、油熱下肉絲炒至金黃，下姜蒜炒香，下芹菜和香干炒熟，加一勺生抽，適量鹽和味精調(diào)味即可

苦瓜炒蛋

1、苦瓜洗凈去瓤切成薄片，多加些鹽腌制十分鐘左右，用清水多洗幾遍去除苦味和鹽，擠干水分備用

2、油熱下入雞蛋液炒熟，下苦瓜炒熟，下適一勺生抽，量鹽和味精調(diào)味即可

青椒炒蛋

1、調(diào)個(gè)醬汁，兩勺生抽，一勺蠔油，半勺雞精，半勺糖，一勺淀粉，小半碗水?dāng)嚢杈鶆?/p>

2、油熱下雞蛋炒熟，下蒜末小米椒炒香，下青椒翻炒片刻，倒入醬汁大火翻炒收汁即可

清炒萵筍絲

1、萵筍去皮洗凈切絲，油熱下蒜末小米椒炒香，下萵筍絲炒軟，加適量鹽和味精翻炒入味即可

拍黃瓜

1、調(diào)個(gè)醬汁，蒜末，小米椒，辣椒面，白芝麻淋上熱油，加兩勺生抽，一勺蠔油，一勺醋，一勺鹽，少許雞精，一勺香油攪拌均勻

2、黃瓜切段拍碎，倒入醬汁和香菜攪拌均勻即可

今天的分享到這里就結(jié)束了，歡迎大家留言討論自己日常喜歡吃什么，如果覺(jué)得喜歡可以點(diǎn)贊、收藏、轉(zhuǎn)發(fā)，關(guān)注我，每天帶你尋找更多美食，感謝大家的支持，我們下期再見(jiàn)！ #養(yǎng)生進(jìn)行時(shí)#

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