《中醫(yī)瘦身健康法》

前言3

第1章先了解肥胖的（陰、陽型）13

為什么節(jié)貪無法順利進(jìn)行呢？15

所謂中藥節(jié)食的意義15

（陰）、（陽）體質(zhì)有何差別？17

掌管健康的三大支柱（氣、血、水）23

陰陽分法和診斷法24

你屬于陰陽哪一型？28

依據(jù)身體的小征兆，檢查陰性或陽性31

快速增加的陰型肥胖癥38

肥胖人數(shù)為什么會一直增加呢？38

中年肥胖容易變成陰型肥胖癥39

中老年不當(dāng)減肥易導(dǎo)致死亡41

肥胖和成人病關(guān)系密切42

歐美人仕容易形成陰型的肥胖癥45

第2章你的肥胖是陰型還是陽型？49

知道陰陽型肥胖，是減肥的第一步51

（陰型）或（陽型）的肥胖，可以從外表看出來51

計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重并不能判斷肥胖與否54

肥胖受飲食環(huán)境很大的影響56

從陽型到陰型是減肥的最后機(jī)會58

陰型的肥胖癥較容易瘦嗎？58

陽型的肥胖癥以減少脂肪為減肥重點(diǎn)59

現(xiàn)代的生活型態(tài)容易導(dǎo)致陰型的肥胖癥61

用餐后散步對減肥很有幫助64

肥胖和生活方式很有關(guān)系65

男女易發(fā)胖的時(shí)期不同67

年輕女性易陷入（減肥）的情結(jié)67

肥胖是疾病的潛在因素69

女性從懷孕到產(chǎn)后最容易發(fā)胖71

更年期易形成陰型的肥胖癥73

因服用藥物所造成的陰型肥胖癥75

啤酒桶體型和腹部肥胖是成人病的先兆77

肥胖和焦慮關(guān)系密切81

過食癥和焦慮的原因是（未成熟）81

你有中年的（焦慮性肥胖癥）嗎？82

孩童期和青春期的肥胖86

嬰兒期就是巨嬰很難瘦下去86

兒童的肥胖受母親的影響很大87

肥胖和心理問題并存的青春期89

特別推薦的健康減肥法93

錯誤的減肥法影響身體健康93

減肥時(shí)，順便做做健康檢查吧！98

歐美人與亞洲人的飲食習(xí)慣互相影響！100

第3章陰陽型肥胖有不同的減肥藥方103

陰、陽型的肥胖都可用中藥方來減肥105

知道中藥的功效才能減肥105

治療疾病同時(shí)消除肥胖的例癥108

可以一目了然適合自己體質(zhì)的中藥方123

第4章食物溫寒與肥胖的陰陽型相通137

知道食物的（溫寒）性才能變瘦139

光是計(jì)算卡路里并無法達(dá)成減肥的目的139

飲食要講求美味健康兼具減肥效果141

要知道所吃食物的（溫寒）性144

食物的性質(zhì)會因調(diào)理方式而改變153

由自然界衍生出（吃的智慧）154

減肥時(shí)該控制或應(yīng)攝取的食物155

多花點(diǎn)功夫就能享受節(jié)食的樂趣158

青菜、肉類、魚類等食物烹調(diào)的重點(diǎn)158

陰、陽型的肥胖都須控制冷食、冷飲160

提高減肥效果的辛辣香料161

要留意不當(dāng)?shù)氖澄锝M合162

向陰型或陽型肥胖者推薦的減肥菜單163

中藥是從湯汁發(fā)展出來的176

第5章陰陽型的運(yùn)動、人浴及穴道法179

充分利用運(yùn)動、入浴等效果減肥181

定期的運(yùn)動可提升基礎(chǔ)代謝功能181

不會造成關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的散步是理想的運(yùn)動182

提高新陳代謝的沐浴法187

利用穴道療法來輕松作戰(zhàn)189

采用針灸、指壓、按摩的有效方法189

尋找穴道的方法190

按摩的秘訣是往心臟的方向進(jìn)行191

利用針灸的效果讓自己放松192

耳朵是自律神經(jīng)集中之處205

來自醫(yī)生的忠告——中藥減肥問答208

1996《中醫(yī)瘦身健康法》由于是年代較久的資料都絕版了，幾乎不可能購買到實(shí)物。如果大家為了學(xué)習(xí)確實(shí)需要，可向博主求助其電子版PDF文件（由丁宗鐵著；楊鴻儒譯 1996 臺灣：世茂出版社 出版的版本） 。對合法合規(guī)的求助，我會當(dāng)即受理并將下載地址發(fā)送給你。

提示：百度云已更名為百度網(wǎng)盤（百度盤），天翼云盤、微盤下載地址……暫未提供。? PDF文字可復(fù)制化或轉(zhuǎn)WORD

相關(guān)知識

艾灸特效穴位瘦身法[PDF電子書版本下載]
《古代中醫(yī)健康智慧》掃描版[PDF]
局部瘦身寶典[PDF電子書版本下載]
[氣功健身].劉曉梅 PDF電子版下載
健康瘦身專家詳解酸奶減肥法.pdf
《法國瘦身革命：健康生物鐘營養(yǎng)療法》9787121291753.pdf
百病從腿養(yǎng)(國醫(yī)絕學(xué)健康館)
合理瘦身[PDF電子書版本下載]
健康必知的國醫(yī)養(yǎng)生細(xì)節(jié)(國醫(yī)絕學(xué)健康館)
28天肚皮舞瘦身計(jì)劃[PDF電子書版本下載]

網(wǎng)址: 《中醫(yī)瘦身健康法》絕版PDF http://www.gysdgmq.cn/newsview1929014.html