為增強(qiáng)居民健康意識(shí)，普及健康生活方式，4月8日，淮上區(qū)攜手小蚌埠鎮(zhèn)衛(wèi)生院，舉辦“健康素養(yǎng)66條之健康生活方式與行為”科普講座，吸引眾多居民前來參加。

講座上，工作人員圍繞合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡等方面展開講解。在合理膳食上，建議居民早餐搭配全麥面包、雞蛋和牛奶，多吃蔬果粗糧，控制油鹽糖攝入，少吃油炸食物；談及運(yùn)動(dòng)，針對(duì)不同年齡段給出建議，如年輕人每周3次、每次30分鐘以上慢跑，老年人飯后散步或跳廣場舞；在戒煙限酒環(huán)節(jié)，強(qiáng)調(diào)吸煙危害，鼓勵(lì)戒煙并提供專業(yè)指導(dǎo)，倡導(dǎo)居民適度飲酒；心理平衡方面，教居民通過深呼吸、聽音樂等緩解壓力，保持樂觀心態(tài)。隨后的問答環(huán)節(jié)，居民踴躍提問，工作人員一一耐心解答。

講座結(jié)束后，居民們紛紛表示收獲頗豐，今后會(huì)踐行健康生活方式。

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