為幫助居民樹立科學(xué)健康理念，降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)，1月28日，華鎣市雙河街道鎣城社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心開展了以“三減三健　健康你我”為主題健康講座，60余名居民到場參與，收獲實(shí)用健康知識。

講座由社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心全科醫(yī)療科主治醫(yī)師羅世川主講，圍繞“為什么要推行三減三健”“如何科學(xué)落實(shí)三減三健”展開，現(xiàn)場通過圖文講解、數(shù)據(jù)對比，清晰拆解“三減”（減鹽、減油、減糖）與“三健”（健康口腔、健康體重、健康骨骼）的核心要點(diǎn)：成人每日鹽攝入需求，同時(shí)分享“晚放鹽、選低鈉食品”“每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)”“早晚刷牙＋每年口腔檢查”等實(shí)操技巧，還特別提醒大家警惕醬油、加工食品中的“隱形鹽”，少喝含糖飲料。針對居民提出的“無鹽飲食更健康嗎”“水果含糖多能吃嗎”等常見誤區(qū)，主講人逐一解答，強(qiáng)調(diào)“三減不是完全禁止，而是科學(xué)控制”，消除大家對健康飲食的誤解。現(xiàn)場互動(dòng)環(huán)節(jié)中，居民們積極提問，分享自家飲食運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，氛圍熱烈。

“以前做飯總憑感覺放鹽，今天知道了用啤酒蓋衡量5克鹽，還學(xué)會(huì)了用醋和檸檬汁調(diào)味，特別實(shí)用！”參與講座的王阿姨拿著筆記說道，不少居民表示，會(huì)把學(xué)到的知識用到日常生活中，還會(huì)帶動(dòng)家人一起踐行“三減三健”。

下一步，鎣城社區(qū)將持續(xù)開展更多貼近居民需求的健康活動(dòng)，把專業(yè)健康服務(wù)送到家門口，助力居民養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，共同打造健康社區(qū)。（羅成勇　羅世川）

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