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春日漸暖，心靈向陽丨大學生心理健康專題講座順利開展

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2026年04月08日 23:08

2026年3月30日，學院以“春日漸暖，心靈向陽——大學生心理調(diào)適指南”為主題，組織開展大學生心理健康專題講座，特邀心理健康教育中心李笑笑老師為學生們帶來專業(yè)分享，引導學子關注心理健康，掌握科學的心理調(diào)適方法。

講座伊始，老師帶領大家進行了十分鐘的音樂放松冥想，以舒緩的音樂引導同學們放松身心、舒緩壓力，幫助大家快速調(diào)整狀態(tài)，以平和的心態(tài)投入到后續(xù)的講座學習中。她著重提到，健康的心理是大學生適應校園生活、深耕學業(yè)成長的重要前提，良好的心理調(diào)適能力對大學生的全面發(fā)展有著不可替代的意義。

隨后，老師結合大學生普遍存在的心理困惑，系統(tǒng)講解了心理健康的核心標準：智力正常是正常生活與學習的基本前提，情緒健康要求保持愉悅開朗、積極樂觀，意志健全需做到目標明確、堅韌自律、自制力強。同時，她結合大學生常見心理問題案例，分享了一系列實用的心理調(diào)適技巧，幫助同學們找到舒緩壓力、調(diào)適心態(tài)的有效路徑；還重點傳授了注意傾聽與語言藝術等人際交往技巧，提到傾聽要全神貫注、耐心尊重，語言要溫暖得體、真誠表達，讓同學們學會用科學方法調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力。

老師鼓勵學生主動擁抱生活中的挑戰(zhàn)，保持平和的心態(tài)，以積極樂觀的態(tài)度面對學習與生活，在日常的點滴相處中踐行溝通技巧，將所學知識內(nèi)化為生活的自覺，讓心靈在交流中得到滋養(yǎng)與成長。講座的最后，她還特意為大家留下了心理健康教育中心的緊急聯(lián)系電話及線上預約方式，叮囑同學們在感到身心不適時，一定要及時尋求專業(yè)的幫助。