關于減肥，我們不僅要自己努力，還要學會吸取她人是如何成功減肥的?快速減肥，下面就為大家推薦一位減肥成功的朋友，我們一起來了解一下她的減肥方法。

我是從來不在乎自己體重的人，忽然有一天也被肥肉纏身，下了個小小的決心減肥一段，曾經(jīng)用雞蛋減肥法，從100多減到90，僅用一周的時間，可是半周不到就吃回了100。這次弟弟結(jié)婚，回家呆了一星期，整整胖到106斤，當時回來無意站到體重秤上，嚇了自己一大跳，一掐腰，才知道，肥肉一大把了，這才驚覺，該減肥了。

用了3個半星期時間，我從70斤減到62，今天早上量的，而且還在堅持，我的方法如下，絕對有效。

1.早上呼啦圈500，伸展，扭腰5-10分鐘。

2.中午拉伸下，吃完飯后走動一下，偶有時候還去健身房晃圈。

3.晚上呼啦圈500，伸展，扭腰5-10分鐘。

4.還有一個就是偶有時間就做做肚皮舞，雖然不正規(guī)，可是抖來抖去的還是有效果滴。

5.晚上沒事睡覺前多做幾個仰臥起坐100個

6.還有就是不提倡節(jié)食，偶每天都吃飽，有的時候晚上也吃當然這個不好，就要親們拒絕油炸和糕點，飲料，什么肯德基，麥當勞一些，吃點炒菜，少放點油沒事的，沒必要整天只吃水果裹腹，這個偶受不來，肯定適得其反的jms要的是長期效果，所以不要急于一時，但是一個月，我敢肯定你能看到不一樣的自己否則你來找我可別真來找我哦，否則我我就請你吃飯了。

7.睡前做一下挺起100下，這個對臀部和腰部都有效果哦，我經(jīng)常做，平躺在床上，兩手平放兩邊，腿收回，利用腰部和臀部力量，挺腰運動。

以上就是我減肥的方法，大家可以學習一下，但大家要記住一定要堅持哦!

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