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老年人的飲食營養(yǎng)建議葷素搭配、營養(yǎng)均衡、注意新鮮，這是幾個要點。葷素搭配就是要吃到主食，要吃到蛋白質也就是肉、蛋、奶，要吃到新鮮的蔬菜和水果，其他的堅果，微量元素這樣就均衡。還要注意一般老人家是不會吃過量的，除非特別貪吃的老人家。

首先是要營養(yǎng)均衡；第二個是要有肉有菜；第三個是要注意新鮮，老人家不要舍不得吃新鮮的水果或者是蔬菜，尤其是水果。蔬菜是廣東老人家非常講究，是愛吃的，但老人家就愛買便宜的水果。希望吃新鮮的水果、應季的，不在意便宜與貴，一定要新鮮。

朱禹赫 副主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學附屬口腔醫(yī)院 干診科（VIP診室）

擅長：專業(yè)特長為牙體牙...

王桂珍 主任醫(yī)師

黑龍江省康復醫(yī)院 心內科

擅長：神經內科、呼吸、...

劉俊 副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京口腔醫(yī)院 特診特需中心

擅長：專長于疑難牙體牙...

吳政根 副主任醫(yī)師

汕頭大學·香港中文大學聯(lián)合汕頭國際眼科中心 白內障專科

擅長：擅長白內障及玻璃...

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