女性在懷孕后，就需要增加營養(yǎng)，這樣的話隨著女性孕周的逐漸增多，女性的體重也是會逐漸的增加。不少的女性在懷孕后很重視自己的身體護理，對于自己的體重控制也是很重視的。那么孕20周體重增長標準是多少？

　　孕20周體重增長標準是多少？

　　寶寶發(fā)育正常就好了，有的人懷孕是不怎么長的，有的人懷孕長很胖，因人而異的。對于正常體重的婦女，專家建議，懷孕20周內(nèi)，平均每周增長的體重約為0.3公斤，20-40周體重平均每周增長0.45公斤。然而，不同的婦女要視具體情況而有所不同。

　　懷孕20周胎教要點有哪些？

　　1、胎兒在母體內(nèi)有很強的感知能力，父母對胎兒做游戲胎教訓練，不但增進了胎兒活動的積極性，而且有利于胎兒智力的發(fā)育。

　　2、當胎兒踢肚子時，母輕輕拍打被踢部位，然后再等第二次踢肚。一般在1-2分鐘后，胎兒會再踢，這時再拍幾下，接著停下來。如果你拍的地方改變了，胎兒會向你改變的地方再踢。

　　3、注意改變拍的位置離原來踢的位置不要太遠。每天早晚共進行每次，每次3-5分鐘。

　　懷孕后女性還是要注意控制體重，不能說懷孕了就暴飲暴食，這樣的話其實就會造成自身肥胖的現(xiàn)象，會誘發(fā)很多疾病的發(fā)生。孕20周女性要注意做好飲食調(diào)整工作，注意多吃高蛋白的食物，適當?shù)倪M行一些體育鍛煉是有益處的。

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