老年人后背撞大樹(shù)對(duì)身體有好處：
‘撞樹(shù)’是一種碰撞運(yùn)動(dòng)，對(duì)背部肌肉、骨骼等組織有一定的刺激作用，如果方法得當(dāng)，用后背撞樹(shù)來(lái)刺激經(jīng)絡(luò)可以調(diào)動(dòng)全身的防衛(wèi)抗病機(jī)制，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以緩解身體某些部位的疼痛。但是對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，“撞樹(shù)”鍛煉有風(fēng)險(xiǎn)。
隨著年紀(jì)增加，老年人骨量下降，有些甚至存在骨質(zhì)疏松的情況，有些老人還有肌肉萎縮、運(yùn)動(dòng)能力下降等問(wèn)題，對(duì)身體平衡和力量等控制能力也有所降低，進(jìn)行“撞樹(shù)”鍛煉時(shí)，如果動(dòng)作不正確，撞擊力量過(guò)大、保護(hù)不足，就可能造成機(jī)體損傷，輕的導(dǎo)致皮肉傷，重的可能造成內(nèi)臟受損。
擴(kuò)展資料
撞樹(shù)時(shí)方法不當(dāng)，容易導(dǎo)致氣血突然失調(diào)。撞樹(shù)健身有一定科學(xué)性。通過(guò)撞樹(shù)，可以對(duì)后背穴位進(jìn)行拍打，可起到強(qiáng)壯身體、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)養(yǎng)臟腑等功效。這種方法與中醫(yī)拍打穴位的按摩方式很相似。
撞樹(shù)健身雖然方便，但也不能太隨意。市民最好先對(duì)背部穴位有所了解。還要注意選擇平滑的樹(shù)干，最好在樹(shù)上包裹棉布以免過(guò)度刺激穴位引發(fā)不適。此外，撞擊力度和時(shí)間也應(yīng)根據(jù)自身情況循序漸進(jìn)。
有市民第一次撞樹(shù)就持續(xù)二三十分鐘，這是不科學(xué)的。建議初次撞擊一兩分鐘即可，一段時(shí)間后，時(shí)間可延長(zhǎng)至二十分鐘左右。效果以背部發(fā)紅發(fā)熱為好，一旦感覺(jué)疼痛應(yīng)立即停止。
如果撞樹(shù)力度過(guò)大或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)造成淤血或氣血失調(diào)，對(duì)身體健康有害無(wú)益。心臟病、頸椎病、精神疾病患者或空腹時(shí)不建議采取此種健身方式。

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