1、掌握一定的心理衛(wèi)生知識(shí)。大學(xué)生要增強(qiáng)心理衛(wèi)生意識(shí)，學(xué)習(xí)一點(diǎn)心理衛(wèi)生知識(shí)。掌握一定的心理衛(wèi)生知識(shí)，就等于把握了心理健康的鑰匙，在必要時(shí)就可以用來(lái)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。這可以說(shuō)是掌握了心理健康的主動(dòng)。

2、建立合理的生活秩序。許多住校大學(xué)生是第一次過(guò)自主的生活，開(kāi)始時(shí)往往覺(jué)得時(shí)間多得不知怎樣利用。因此，必須盡快建立合理的生活秩序。 (1)用來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)的時(shí)間要適當(dāng)。(2)確立合理的生活節(jié)奏。(3)注意用腦衛(wèi)生。

3、保持健康的情緒。保持健康的情緒，首先應(yīng)學(xué)會(huì)合理宣泄，找到充分表達(dá)自己情緒的方法，既不要壓抑自己，也不要放縱自己。其次，對(duì)于消極情緒，要學(xué)會(huì)幾種自我疏導(dǎo)、自我排遣的方式。在憂郁的時(shí)候，找知心朋友或親人傾訴，甚至大哭一場(chǎng)也不失為一種調(diào)整機(jī)體平衡的方式。也可以用轉(zhuǎn)移的方式：不要對(duì)一件令人沮喪的事總?cè)プ⒁?，而將注意力轉(zhuǎn)移到別的事物上去，暫時(shí)離開(kāi)這件不愉快的事，去看看電影、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，使憂悶排遣出來(lái)。幽默也是一種很好的調(diào)節(jié)方式，有助于保持心理健康。

4、建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)去愛(ài)。建立良好而真誠(chéng)的人際關(guān)系，是非常重要的心理保健途徑。在交往過(guò)程中應(yīng)該意識(shí)到，現(xiàn)實(shí)生活中的每個(gè)人都不可能是完美無(wú)缺的，在個(gè)性、行為習(xí)慣、價(jià)值觀念和情緒狀態(tài)等各個(gè)方面都可能會(huì)有各自的優(yōu)點(diǎn)與不足，因此，對(duì)他人要有一種寬容的態(tài)度，不要期望過(guò)高，對(duì)他人期望過(guò)高，往往會(huì)產(chǎn)生失望感，其結(jié)果是使自己的心理平衡受到干擾，對(duì)自己造成更大的不良影響。

5、樹(shù)立符合實(shí)際的奮斗目標(biāo)。一個(gè)心理健康的人，應(yīng)該能對(duì)自己的能力作出客觀的評(píng)價(jià)，并依此付諸社會(huì)實(shí)踐，做到這一點(diǎn)，對(duì)于保護(hù)個(gè)體少受挫折及充分發(fā)揮才能等都是非常重要的。因此，不對(duì)自己過(guò)分苛求，把奮斗目標(biāo)確定在自己能力所及的范圍以內(nèi)，使自己通過(guò)艱苦努力，能最終實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)這些成功的體驗(yàn)，對(duì)于維持心理健康是極為重要的。 此外，樹(shù)立切實(shí)的目標(biāo)，還包括不盲目地處處與人競(jìng)爭(zhēng)。每個(gè)大學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇競(jìng)爭(zhēng)的領(lǐng)域。這樣，一方面有利于充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，爭(zhēng)取獲得成功；另一方面，也會(huì)有助于身心的健康發(fā)展。

6、學(xué)會(huì)自?shī)?。大學(xué)生如果能注意培養(yǎng)和發(fā)展自己的業(yè)余愛(ài)好，進(jìn)行多方面的自我?jiàn)蕵?lè)活動(dòng)，就可以在寂寞孤獨(dú)、煩悶憂郁時(shí)，通過(guò)自我?jiàn)蕵?lè)緩解內(nèi)心的壓抑，這對(duì)心理健康是極有好處的。

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